Hur man äter hälsosamt på jobbet när saker inte går som Planned

I &'; ve hört samma ursäkter tusen gånger, du är för upptagen för att äta hälsosamt eller något kommer upp på jobbet som hindrar dig från att äta alls. Planering är nyckeln genom att lära sig bli organiserad och hantera tid så effektivt som möjligt. Det är det enda sättet att uppnå din fettförbränning mål.

Låt oss ta en titt på några lösningar för olika scenarier i arbetet. Omdömen

Att göra rätt beslut att förbereda dina egna måltider
Om du menar allvar om fettförbränning sedan ta din egen mat för att arbeta kommer att hjälpa dig att kontrollera vad du äter. Förbered din mat för arbete i början av dagen eller kvällen innan. Lär dig att ta ansvar och kontrollera vilka typer av mat du äter. Detta är din chans att välja mellan hälsosam mat eller livsmedel från en automat eller en matsal som serverar bearbetas och de-vitalis skräpmat.

Tips:
ett exempel på en hälsosam måltid är att ta en skål som innehåller en hackad upp sallad med kallskuret kött eller fisk. Sallad kan innehålla, spenat, paprika, gröna bönor, sparris, sockerärtor, tomater eller vårlök för att bara nämna några. Tillsätt lite dressing i samklang av utsäde olja eller vinäger och vips har du en mycket hälsosam lunch kan du betar under dagen.

Om e-post och telefonsamtal råna dig från att ta en paus Tips:
ställa in alarmet på klockan var tre till fyra timmar för att påminna dig om att äta . Ge dig själv minst 5-10 minuter där du don &'en; t besvarar e-post eller telefonsamtal, vidarekoppla samtal om det behövs eller låta samtal går direkt till telefonsvararen.

Du är värda den här gången; din hälsa är mer värdefullt än att försöka slå aldrig sinande ström av arbete som alltid kommer att vara där, oavsett hur länge och hårt du försöker att slå det. När du gör detta måste du lämna skrivbordet så att du kan &'en; t bli distraherad och du kan njuta av din mat i lugn och ro.

När improviserade möten som tar längre tid än väntat
Det finns tillfällen när en flytande måltid kommer att vara mer bekväm och en livräddare. Att hålla en måltidsersättning påse i väskan för oförutsedda situationer är en bra försiktighetsåtgärd. Försök att inte förlita sig på flytande måltider och ersätta dem för fast föda, eftersom fasta måltider hetsas ämnesomsättningen mer än vätskor.

Tips:
de bästa måltidsersättningar är de som innehåller vassleprotein och har ingen aspartam och är låg sockerhalt. Måltidsersättningar är lätta att tillreda, de blandar lätt i ett skruvlock shaker med lite vatten och några skakningar. På grund av proteininnehållet i en hel del måltidsersättningar är det ett klokt val för kvinnor att bara ha en halv påse. De flesta måltidsersättningar är utformade för manliga bodybuilders och kvinnor och' s dagliga proteinbehov skiljer sig från den hos en manlig kroppsbyggare. Personligen föredrar jag att lägga till en matsked linfröolja när blandning av måltidsersättning drink att bidra till att minska insulinsvar.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..