Medelhavsdieten - Säker, lätt och hälsosam vikt loss

Om du letar efter ett sätt att förlora femton pounds i två veckor, en proteinrik diet, en låg carb. diet, en frukt diet, en ingen fettdieten, en blodgrupp kost, en juice snabbt, en diet uppkallad efter en plats i Miami, en grapefrukt diet, en kaktus diet, en kopp kaffe och cigarett kost, en kost som innehåller godis, en diet baserad på din kroppstyp, en diet baserad på en gammal religion eller en diet som baseras på din hårfärg, då denna bok är inte för dig. Omdömen

Fad och krasch kostvanor, såsom de som beskrivs ovan inte bara ohälsosamt men de också orsaka rebound viktökning. Även de flesta dieter, även om kost gurus skriva dem, orsaka en initial viktminskning men det slutliga resultatet är att du får all vikt tillbaka så fort du går av planen. Om du inte får tillbaka det inom ett par dieter, är du sannolikt att få allt tillbaka plus lite mer inom ett år.

Crash diet torkar dig, Lågkaloridieter sätta din kropp i svält-läge så att du platå så att du inte kan förlora en mer pund och proteinrik kost betonar dina njurar och täppa dina artärer.

Så hur ska man gå ner i vikt? Review Det finns bara ett svar på den frågan.

Du måste förbruka mer kalorier än du tar i. Begränsning vissa livsmedel, äta så kallade fettförbränning livsmedel eller dehydratisering dig med speciella piller eller te inte göra det. Omdömen

Det är enkel matematik. Det enda sättet är att äta lite mindre och röra på sig lite mer. Här är ekvationen nedan:

Att äta mindre + motionerar mer = Viktminskning Omdömen

Det här är inte en magisk formel, det är bara logiskt.. Det är inte heller ett snabbt sätt att gå ner i vikt. Som jag har nämnt tidigare, är detta inte en bok om hur man förlorar tio pounds i tre dagar eller 30 pounds i en månad. Det handlar om säker och hälsosam viktminskning. Omdömen

För att gå ner i vikt på ett säkert sätt och utan att sätta dig själv i riskzonen för sådana hälsorisker som uttorkning, njursvikt, undernäring, utmattning, nervös dysfunktion, tandlossning, tråkigt hår, rynkor, celluliter, plötslig hjärtsvikt eller stroke och gå ner i vikt så att den stannar av, om du skulle tappa inte mer än två pounds per vecka!

Även om det kanske inte låter som en stor mängd vikt att förlora det faktiskt är! Om du förlorar 2 pounds per vecka som innebär att du kan uppnå en viktminskning på tio pounds per månad! Om du bara har tjugo pounds att förlora då din viktminskning är inte bara ganska snabb, men du har extra garanti för att det kommer att stanna av eftersom du har följt en vettig träningsplan som inte innebär svälter, ansträngande eller beröva dig. Om du är villig att släppa din otålighet och önskan om omedelbar tillfredsställelse och hålla sig till en träningsplan och hälsosamma matvanor, då detta är guiden för dig. Omdömen

Del 1. Behöver du gå ner i vikt ?

Fascination med Fat

Om du vill gå ner i vikt, måste du först avgöra om du behöver faktiskt gå ner i vikt eller bara ett mode offer . Tyvärr detta samhälle är fascinerad med fett - som har det och som inte gör det. Som vi är övertygade av så många bilder i media som förmå oss att tro att man aldrig kan vara för tunn, många av oss är dåliga domare våra faktiska kroppsvikten. Omdömen

Om du är under arton och läsa den här boken, är det första du behöver göra rådgöra med din förälder om dina planer att gå ner i vikt. Har hon boka tid hos en läkare så att han kan indikera till dig om du är en kandidat för viktminskning. Omdömen

Om du är vuxen, är det möjligt att du inte kan vara överviktiga och är bara försöker vara, som Bridget Jones uttryckte det i Bridget Jones dagbok "en pinne med ögonfransar." Det är också mycket möjligt att du vet att du behöver gå ner i vikt, men har ingen aning om var du ska börja. Omdömen

Om du är överviktig och du vet det, då måste man kolla med en läkare först för att se hur din hälsa är innan du går ombord på ett träningsprogram eller planen. Detsamma gäller även om du har någon form av sjukdom, men framför allt en sköldkörtelåkomma eller hjärtproblem. Vissa läkare kan inte rekommendera ett viktminskningsprogram för dem som är över 40 som på grund av genetik och hormonella förändringar vissa människor naturligt bara spetsa eller gå upp i vikt på ett sätt som helt enkelt inte kan ändras. Om din läkare säger till dig dina spridnings höfter beror på klimakteriet eller genetik, tror honom! Det är inte trevligt att lura med Moder Natur Omdömen

bättre bilder erbjuder ett brett utbud av kurser som syftar på alla nivåer. De erbjuder kurser på tekniker såsom belysning, liksom kurser i marknadsföring aspekter. Varje vecka skickas du en lektion via e-post. Innesluten i den här lektionen är en praktisk uppgift, som måste slutföras inom två veckor Omdömen  ..