Hur man bränner fett! Vända fett till energi, koldioxid och vatten

Den främsta anledningen till att vi behöver äta mat är att ge bränsle för kroppen. Detta bränsle kommer från den fördelning av kolhydrater, proteiner och fetter. För att förklara det enkelt, är maten bryts ner för att producera energi, och det tar många kemiska processer för att så skall ske. Molekyler avlägsnas, värme produceras, men i grunden alla som är kvar i slutändan är vatten, koldioxid, och energi.

Men det &'; s mycket mer komplicerad än så. Kolhydrater, proteiner och fetter, får var omvandlas till energi men varje ta en annan väg.

Innan jag börjar på hur man bränner fett (eller uppdelade), låt mig först förklara några nyckelbegrepp i processen att omvandla mat till energi:

ATP: adenosin Tri-fosfat är energi. It &'; s vad kroppen använder som bränsle på cellnivå. Den kan framställas med användning av syre (aerobisk), eller utan närvaro av syre (anaerobt) Review

Glykolys:.. En anaerob process där glukos omvandlas till pyrodruvsyra

pyrudruvsyra: Om syrgas är tillgängligt det omvandlas till acetyl-CoA. Om inget syre finns det omvandlas till mjölksyra Omdömen

Acetyl CoA. Allt detta potentiella energin kan bara uppnås om det kommer in i Krebs cyklar, och att göra detta måste det först omvandlas till acetyl CoA.

Krebs cyklar: Detta är ett åtta steg cykel som bland annat, tar bort väte och kol-dioxid. Det producerar också en liten mängd av ATP

elektrontransportkedjan:. Den slutliga processen i nedbrytningen av livsmedel. Det är där de flesta av ATP bildas Omdömen

Hur Fett bryts ner Omdömen

Det finns ett antal av fett i kroppen, men det &'; s. Triglyceriderna, eller “ neutrala fetter och " ;, som vanligtvis omvandlas till energi. Triglyceriderna kommer från både lagrat fett (inifrån fettceller och skelett muskelfibrer) och kost (de livsmedel vi äter). Denna enda triglycerid kommer så småningom att producera 441 ATP-molekyler. Vid en jämförelse med 38 ATP som produceras av glukos, kan du enkelt se varför fett anses vara en mycket rikare energikälla Omdömen

Steg 1:. Den nedbrytning av triglycerider
att användas för energiproduktion en triglycerid måste brytas ned i sina basenheter: en molekyl av glycerol och 3 molekyler av fettsyror. Denna process kallas Lipolys Omdömen

Steg 2:. Konvertering till acetyl CoA Omdömen Även om de båda har samma resultat, de glycerol och fettsyror vardera följer en annan väg. Deras mål är att komma in i Krebs cyklar, men först måste de konverteras till acetyl CoA.

Steg 2a: Glycerol till acetyl CoA
Glycerol, som är en grundläggande socker, följer den glykolytiska vägen (glykolys). Under denna process är det omvandlas till pyrodruvsyra. För inträde i Krebs cyklar, måste pyruvinsyra omvandlas till acetyl CoA.

Detta görs i 3 steg:.

i) en kol avlägsnas från pyrodruvsyra och utsläppt som koldioxid, som frigörs från cellen och utträder via lungorna

ii) Väteatomer avlägsnas och kommer senare utträde användas för att producera mer energi

iii) Vad &'en;. s vänster kallas ättiksyra, och den kombineras med koenzym A för att bilda acetyl CoA

Steg 2b: Fettsyror till acetyl CoA
Fettsyror omvandlas till acetyl-CoA via en process som kallas betaoxidation. Under denna process fettsyrakedjorna bryts isär, bildar två ättiksyramolekyler. Var och en av dessa smälts sedan till koenzym A, som bildar acetyl-CoA.

Steg 3: Krebs cykel
Vid denna punkt både glycerolen och fettsyrorna har omvandlats till acetyl CoA och är nu redo för Krebs cyklar. Eftersom Acetyl CoA bryts ner, koldioxid och väte avlägsnas. Än en gång den koldioxid lämnar kroppen via lungorna. Emellertid väte går vidare till det slutliga steget

Steg 4:. Elektrontransportkedjan
elektrontransportkedjan är den slutliga processen i nedbrytningen av mat. Var och en av vätemolekyler som togs bort under de tidigare processerna har transporterats hit. De kombinerar nu med syre och bildar vatten (H20), med den resulterande energin från denna reaktion orsakar bildandet av ATP. Omdömen

Ray Kelly är en Exercise Scientist med 15 års erfarenhet inom hälsa och fitness industrin. Registrera dig för hans fria 7 dagars viktminskning Course på. Http://www.free-online-health.com Omdömen