De bästa råd och tips för att identifiera en faddiet Program

I sina försök att vinna sin viktminskning kamp, ​​har många individer rutinmässigt provtas en mängd olika bantningspaket som gör massor av löften om hur människor kommer sannolikt att snabbt kasta oönskad vikt , få sina drömsiffror och verkligen känna den bästa tänkbara sätt om sig själva. Sorgligt att säga, många människor som kan ha använt dessa kost planer som i allmänhet är märkta som "faddieter" har i många fall varit missgynnade i sina ansträngningar viktminskning. Omdömen

faddiet planer är helt enkelt inte tillförlitliga i att hjälpa människor att inse långsiktigt hälsosamma fettreducering och brukar resultera i att göra dem att vara konsekvent på jakt efter fler och fler nya kost planer med en mängd ytterligare erbjudanden om att bistå dem släppa en del vikt. Omdömen

Och i många fall när vissa dieters lyckas utnyttja dessa Fad Diet planerar att sprida lite pounds (som råkar vara vanligtvis cirka 75 procent kroppsvätskeförlust och 25 procent överflödigt fett minskning), är de i allmänhet kvar med en otrolig känsla av att vara hungrig, deprivation och okuvliga cravings mat. Självklart, man försöker att använda din viljestyrka hålla sig till denna typ av diet plan är utan tvekan inte kommer att fungera på lång sikt. Omdömen

Nästa, det finns oftast en utmaning för majoriteten av konsumenter av modefluga kost program sätta på tillbaka kilo - tillsammans med några fler - direkt efter att de sluta att använda diet plan och återvända till sina tidigare sätt att äta. Den efterföljande sökandet efter en "påstås" helt ny och bättre kost kan snart bli en hemsk cykel. Detta är anledningen till faddiet program kallas också “ jojo &"; kost planer. Omdömen

För många branschexperter, finns det cirka 99,9% felfrekvens i samband med användning av ett lågt kaloriinnehåll eller Fad Diet i ett försök att förverkliga hälsosam och balanserad långvarig viktminskning. Denna höga felfrekvens kan lätt tillskrivas det faktum att de flesta modefluga kost program center på makronärings manipulationer blandas med lågt kaloriintag för att uppnå sina fettreducering effekter och denna plan är något som inte kan upprätthållas genom en person för mycket lång.

Dessutom, medan vissa modefluga kostvanor kan helt enkelt ses som "absurt", andra är dock tänkt att vara osäkra. Med tanke på dessa punkter liksom andra om faddiet program, exakt hur kan någon faktiskt känner en modefluga kost plan för att undvika att använda dem? Omdömen

Tips om hur man känner igen en modefluga kost Omdömen
The American Heart Association i ett försök att underlätta ökad konsumentförståelse och även skydda allmänheten mot skadliga modefluga kostvanor har erbjudit vissa viktiga idéer. Människor är således uppmanas att vara medveten om följande som ett sätt att ta reda på om en diet program är en modefluga kost eller inte. Omdömen

1. Besitter en magisk eller Proprietary aktiva komponenten
Är planen kost försöker marknadsföra en “ magi &"; eller “ mirakel &"; mat eller någon annan form av själv hyllade patenterade aktiva ingrediensen? Om du funderar på sund och effektiv viktminskning, det finns inget sådant som en "magisk ingrediens" eller "super mat" som har förmågan att vända tillbaka de långsiktiga resultaten av skräp äta rutiner och brist på regelbunden motion.

2. Garantier av Quick Viktminskning
Är dietsystemet främja försäkran om att ha förmågan att "skyndsamt" hjälper dig att bli av med kroppsfett - som ett exempel "shed 10 pounds i helgen"? Sådana försäkringar från en diet plan bör sätta dig i beredskap ser att det mer än sannolikt kommer att bli en modefluga kost program. Medan de flesta av kraven kan tyckas mycket lockande, är det å andra sidan viktigt att vara medveten om att cirka 75% av viktminskning uppnås genom användningen av en sådan aa diet plan är främst minskning kroppsvätska och bara cirka 25% överskott fett minskning. Omdömen

En rimlig fettreducering systemet normalt särskilt inriktad på att uppmuntra människor bränna cirka 1-2 pounds per vecka som flera studier har visat att en gradvis minskning fett ökar avsevärt chanserna att inte bara att lyckas med dina viktminskning ansträngningar, men i Dessutom hålla överflödigt fett bort på lång sikt. Omdömen

3. Knappast någon Fokus på öva
Varje form av kost som ger löften om en effektiv långvarig viktminskning utan att behöva oroa inkorporering av rutinmässig fysisk kondition är inget annat än en modefluga kost program. Många vetenskapliga studier har regelbundet visat att det enklaste sättet att förverkliga långsiktig viktminskning framgång är att slå in på och öka sin nivå av fysisk aktivitet. Omdömen

4. Eliminering eller Onormal konsumtion av vissa livsmedel Klasser
Dessutom har många modefluga kost program främjar avlägsnandet eller större minskning med en eller två av de rekommenderas livsmedelsgrupper. Till exempel, medan många undviker mjölk livsmedel, några andra minskar kolhydratinnehållande livsmedel och andra. Förutom allmänt betraktas som skadligt, dessa typer av strategier har det lutande att göra en person att fuska, inleda okontrollerad överätande, eller till och med sluta kosten systemet helt. Omdömen

5. Styv Typ av Meny eller Tidsplan för äta
En diet plan som kommer med en stel rutin av att äta eller som lägger för mycket fokus på en strikt mat lista kan enkelt ses som en modefluga kost program. Ställa in en begränsning på inte bara en persons livsmedelsval men dessutom göra vissa att personen pinnar med en specifik äta schema bara tjänar till att placera mer stress på dieter som gör hela fettreduktionsprocessen allt mer komplicerat att hantera. En anständig diet program är vanligtvis en som lätt kan ingå i en individs vardag för en hel livstid och inte bara för ett par veckor eller månader. Omdömen

Det finns således inget giltigt skäl att använda en faddiet program varelse att de är oftast näringsmässigt otillräckliga, inte riktigt hållbart, och har inga permanenta hälsofördelar fett minskning. Omdömen

Slutligen kan det föreslås att användning av en modefluga kost program främst tenderar att göra minska vikten allt svårare främst på grund det resulterar i känslor av misslyckande, irritation, och även brist på självförtroende. Den ideala fett minskning kost är alltså en som hjälper individer lägre totala kaloriintaget samtidigt uppmuntra förbättrade övningar Omdömen  ..