Viktminskning: en bieffekt av Adaptive Wellness

Om du ändrar någon beteende har sina utmaningar. Ändra det sätt du har ätit under ett antal år kan ta lite längre tid än vissa andra vanor. Kanske du gillar hur du äter, du helt enkelt inte gillar konsekvenserna. Vänster till mina egna val, med inga obehagliga konsekvenser, skulle jag äta chokladkaka minst två gånger om dagen tills jag nog &'; t står att titta en annan bit i ansiktet. Men det fungerar inte på det sättet, det finns hälsorelaterade konsekvenser. God mat är en av de stora glädjeämnen i livet och du har rätt att njuta av det. Hälsosam mat kan också smakar underbart. Oavsett vad du har heard-- de inte är ömsesidigt exklusiva termer.

Med den nya magra sockerfria livsmedel där ute, det är tillsammans med våra smaskiga grönsaker och frukter mycket lättare att äta hälsosamt på 21-talet än den någonsin har varit tidigare. Du behöver inte ge upp den mat du tycker om, tänkte att om du vill känna sig friskare “ nu &"; du kan välja att ersätta ingredienser eller äta mindre portioner.

Det finns ingen trollstav för att transportera en från ohälsosamma beteenden till sunda vanor. Det kommer att kräva nytänkande din livsmedelskonsumtion och begå tid till välgörande verksamhet.

Även med de hälsosamma förändringar du gör, det finns andra variabler i arbetet som påverkar din vikt: ålder, fetma, rökning, medicinska problem och kön. Om du tänker på ditt mål som att bli av “ perfekt you &"; du kan sabotera din wellness program. De flesta av oss kommer inte att se ut som Cindy Crawford (jag är säker på ni män ute är lättad över att höra det). Men kan vi göra stora förändringar i vårt utseende och hälsa. Skönhet har många ansikten.

Tips: Det är mycket lättare att göra detta om du har en Wellness Buddy. Ring någon som också vill må bättre och få dem engagerade. Det är roligare och du kommer att uppmuntra och motivera varandra.

Tips: Om du sugen choklad och det är allt som kommer att tillfredsställa ditt sug, kanske ska du gå vidare och äta det. Choklad ökar serotonin, en signalsubstans, som har kopplats till stämningen. Försök dock att vara kreativ. Lite choklad serveras på ett kreativt sätt (dvs duggregn en liten mängd fettfri chokladsås över naturell yoghurt eller en bakade apple) kan vara allt som du behöver för att tillfredsställa den söta tand. Du försöker inte straffa dig själv; du bara försöker vara friskare. Thriveonline.com har några läckra recept, som gör många webbplatser. Matlagning Ljus Magazine är en virtuell smörgåsbord av hälsosamma, läckra recept och det finns bokstavligen tusentals näringsfokuserade kokböcker bara väntar på dig. Dessutom hittar du en lång lista över resurser i bilagan. Nu, du förtjänar en fin klapp på ryggen för att bry sig om dig själv och din hälsa-klapp, klapp, klapp. The Power of positivt tänkande Omdömen

Om du tror att du kan göra något, eller om du tror att du kan inte, ni har rätt. Henry Ford

Att byta till en hälsosam livsstil är inte ett lätt val att göra, även trodde vi vet om alla de belöningar för detta. Det betyder att vi måste ge upp en del av de nöjen vi tidigare haft, eller rättare sagt, vi måste byta dem mot andra glädjeämnen. En frisk lifestyple är i din makt. Taget från viktminskning: en bieffekt av Adaptive Wellness
.