Lose Belly Fat Med 2 Top & Effektiv Fettförbränning Tips

Är du kämpar för att förlora magen fett? Har du försökt praktiskt taget varje metod (från den magiska fett förlust piller för att Bogus ab prylar som ab bälte och ab rulle) som hävdar att hjälpa dig att förlora magen fett och ändå, det verkar bara aldrig vika?

Vad händer om jag sagt att du har blivit lurad? Ja, skrupelfria marknadsförare använder jippon för att få dig att tro att du kan förlora magen fett snabbt och enkelt med liten ansträngning. Omdömen

Låt oss skär genom marknadsföring bedrägerier och jippon, och få till sanningar och beprövade tekniker för att förlora magen fett forever ...

1. För det första måste du veta hur man kan strukturera din träning. Sluta slösa tid att göra alla typer av magövningar inklusive crunches, sit ups och torso vändningar om du hoppas att upptäcka minska din mage och kärlek handtag. Omdömen

Spot minskning fungerar inte alls! Du kanske eller kanske inte har känt detta faktum, men många människor fortfarande svårfångade det. Du behöver inte förlora magen fett genom att göra buken specifika övningar. Även om de flesta människor redan (eller bör) förstår detta, är de fortfarande spenderar för mycket tid på att rikta magen med höga reps i magövningar.

Med detta sagt, en viss mängd magövningar är bra för att stärka kärnan och upprätthålla en frisk rygg. Faktum kvarstår att ab specifika övningar endast bör utgöra en liten del av din träning rutiner. Istället bör du fokusera på flera gemensamma övningar som fungerar de största muskelgrupperna i kroppen såsom bröst, rygg och ben för merparten av din tid. Omdömen

Nu är detta en av de verkliga hemligheter för att bli av magen fett för gott. När du utför flera gemensamma övningar som riktar stora muskelgrupper, är din ämnesomsättning upp under och efter träningen (till 24-28 timmar). Detta stimulerar också en ökning av fettförbränning hormoner i kroppen. Sådan metabola och hormonella svar inte kan uppnås genom att göra endast magövningar. Omdömen

Om du menar allvar med att förlora magen fett, gör knäböj, utfall, steg ups, bröst pressar och böjda över rader. Så länge du fokuserar på flera gemensamma övningar med hög intensitet, det spelar ingen roll om du använder skivstänger, hantlar eller kroppsvikt övningar. Det får inte finnas några 5 minuters viloperioder mellan uppsättningar när du anges att umgås med andra på gymmet. Det är nödvändigt att vara fokuserad och träna på en hög intensitet för att förlora magen fett. Kom ihåg att konsekvent ansträngning, tid och disciplin kommer att få dig i toppskick. Den som säger att du kan förlora magen fett genom att använda en ab bälte medan du tittar på TV är verkligen ljuger för dig.

2. För det andra är det viktigt att bli av med magen fett städa upp din diet. Vet du att gå på "dieter" faktiskt tjänar till att arbeta mot din kropp i din strävan att förlora magen fett? Faddieter såsom låg fetthalt, låg carb, high protein eller kål soppa diet begränsar konsumtionen av vissa macronutrient (kolhydrater, protein och fett). Din kropp behöver alla makronäringsämnen, mineraler och vitaminer för att trivas och fungera effektivt. Klippa ut en hel matgrupp leder till förlust av muskelmassa och lägre ämnesomsättning. När du äter normalt igen, hamnar man gå upp i vikt på lång sikt. Omdömen

fettdieter skruva upp processer relaterade till kroppen såsom hormonbalans, muskel glykogen, insulin och blodsocker som slutligen stänga av fettförbränning och muskler vinna. Omdömen

Lärdomen att ta hem är inte att falla för modefluga kost jippon. Vi måste äta en naturlig, hälsosam och balanserad kost som innehåller en mängd olika kolhydrater, proteiner, fetter, mineraler, vitaminer och antioxidanter. Detta ser till att din kropp fungerar effektivt och bo i fettförbränning läge Omdömen  ..