Habit: Din Mäktigaste Motion Tool

Oavsett om du är ett proffs på att arbeta ut eller om du är i begynnande stadierna av en övning regemente, kan du antagligen erkänna att hålla sig till en övning rutin är svårt. Du kanske har försökt alla olika källor till motivation att hålla ni, men tricket du behöver har varit där hela tiden. Habit är nyckeln till en stark motion rutin. Omdömen

Varför Habit Fungerar
En del av problemet med motion är rädslan att du har om det. Du oroar dig att du kommer att känna sig alltför trött för att gå till jobbet efter rubriken till gymmet, eller om du är rädd att du inte kommer att ha någon mer personlig tid för dig själv eftersom du använder det mesta av din lediga tid att utöva. Bygg vanor hjälper dig att bli av med dessa farhågor därför att du snabbt se att ingenting är så illa som du ursprungligen uppfattade att det ska vara. Dessutom, när du bildar en övning vana, blir det en del av ditt liv, precis som att stänga av väckarklockan på morgonen och göra frukost. De flesta stora idrottsmän har underbara motionsvanor, ta en titt på idrottare som Karl Malone eller senare idrottare som Dan Bailey och det finns ingen tvekan om att de har några bra vanor för att hålla sig i form. Omdömen

Integrera Exercise med andra närings Strategier
Ett sätt att få motion i din rutin och göra det till en vana är att göra det så snart du delta i andra friska delar av din dag. Till exempel kanske du vill gå till en körning efter att du dricker ditt skaka på morgonen eller delta i en aerobicsklass efter att du äter din eftermiddagen kosttillskott. Tänk på motion som ett tillägg till de hälsosamma aktiviteter där du redan engagerande, och det kommer att rida coattails av denna vana tills den kan stå av sig själv för dig. Omdömen

Tilldela Särskilt Time Omdömen
Du bör också avsätta en viss tid på dagen då du kommer att delta i övningen. På så sätt vet du att varje dag oavsett tid, du kommer att få i din träning rutin. Genom att utse en viss tid som du kommer att utöva, behöver du inte oroa dig för det stör andra uppgifter. Ställ undan bitar av tid att ta itu med läxor eller att skriva upp ett nytt förslag till din plan på jobbet. När varje uppgift av din dag har en plats, börjar du att bilda sunda vanor totalt. Omdömen

Beslutet att göra motion till en vana är en som kan förändra ditt liv eftersom du kommer att finna att det bara blir en del av din dag -till dag rutin Omdömen  ..