The Fat Loss Basics

Vi har snabbt blivit en värld konsumeras med vår vikt. Faktum är att det finns nu hundratals miljoner människor som är överviktiga orsakar mängder av hälsoproblem som leder till negativ konsekvenser för sig själva och sin familj att inte tala om påfrestningar det lägger på vårt hälsovårdssystem.

En av de största problemen som människor möter när de försöker gå ner i vikt är att de helt enkelt don &'en; t förstår hur kroppen fungerar. Vår brist på förstår kommer från så mycket BS som kastas på oss från alla sidor av media. Vi är alltför upptagen tittar på de senaste viktminskning program för att förstå de grundläggande fetter av fettförbränning. Omdömen

Kalorier gör dig fet, inte fett Omdömen Ofta när folk är ute efter att förlora fett, börjar de att skära fett ut ur deras diet. De köper fettfri och låg fettprodukt antar detta kommer att hjälpa dem att förlora fett. Faktum är, det är inte fett, men mängden kalorier som vi konsumerar som är fienden. Även om det är sant att ett gram fett har fler kalorier än ett gram protein, många människor äter mer protein och kolhydrater eftersom de förutsätter att fett är fienden. Omdömen

Att äta 3 måltider per dag kan få dig att gå upp i vikt
Vi var alltid lärt att äta 3 måltider per dag. Egentligen är detta fel. Sättet att hålla din ämnesomsättning rör sig snabbt är att hålla äta. Nu vill du att gorge själv hela dagen, men sprida ut mindre och friskare måltider under dagen och hålla din ämnesomsättning att bränna fett hela dagen lång. Omdömen

Skalan är inte alltid rätt Omdömen Har du någonsin arbetat ut hårt, kör, lyft vikter, jag menar verkligen träna? Kanske har du varit på programmet för ett par veckor. Du känner dig bättre än någonsin och du är säker på att du gör fantastiska framsteg. Du bestämmer dig för att kliva på vågen och testa din teori och mycket till din förvåning, BAM, du har fått ett pund i vikt! Vad i helvete? Hur är det mojligt? Tja, kan du vara i bättre form än du trodde. Du ser, muskelvikt mer än fett, så ibland, muskeln bygger vi tränar orsakar vår vikt till nivå eller till och med vara lite högre, men vi har faktiskt förlorat fett och är i mycket bättre skick. Det är viktigt för dig att vara uppmärksam på hur du ser ut och känns, inte bara din vikt.

Att inte äta alls är det värsta du kan göra för att gå ner i vikt
Ok, den sista och kanske viktigaste fettförbränning grundläggande vi kommer att tala om här är idén som finns att om vi don &'en; t äta alls, kommer vi att gå ner i vikt. Jo, till viss del är detta sant. Om du inte &'en; t äter, kommer din kropp att börja bränna fett, men först av allt, kommer du snabbt att bli ohälsosamt. Din kropp behöver en konstant tillförsel av näringsämnen och om det spelar och' t får det, kommer du snabbt att bli ohälsosamt. Dessutom, när din kropp är begränsad av kalorier, börjar det att gå in överlevnad läge. Detta innebär att alla kalorier det skulle bli det kommer att försöka lagra fett för senare användning. Det är därför vissa människor som don &'en; t äter i flera dagar slutar så småningom upp vinner mer vikt när de börjar äta igen. Svält är inte en bra fettförbränning teknik Omdömen  ..