Bästa Motion för att gå ner i vikt - din kropp Type

Vi vet alla att vetenskapen har kommit en lång väg från att förenkla våra liv och hjälpa oss att uppnå våra mål ännu snabbare. Detta är samma mål för människor som vill gå ner i vikt. Vetenskapen har gett oss möjlighet att identifiera faktorer som påverkar den takt vi gå ner i vikt. Den bästa motion för att gå ner i vikt kan vara liknande men också olika för varje individ jämfört med en annan. Omdömen

Ett sätt att veta den bästa motion för att gå ner i vikt för dig är att känna din kropp typ. Har du någonsin undrat varför vissa övningar fungerar bättre för andra än för dig? Har du någonsin undrat varför vissa människor blir mager och tonas så mycket snabbare och enklare. Det kan eventuellt vara fallet för dig. Förstå varje individs kropp typ kommer att göra det möjligt för dem att välja den bästa motion för att gå ner i vikt, bygga muskler eller tona upp på en effektiv ränta. Omdömen

Det finns tre olika huvudtyper kropps som har identifierats. Omdömen

Endormorph - Endomorphs är individer som sätter på vikt eller vinster fett mycket lätt. Deras ämnesomsättning är oftast långsammare jämfört med andra kropps tyes. Deras kropp är oftast mjuk och har en rundad build. Några viktiga fakta för endormorphs att komma ihåg är:

1) De måste äta mindre kalorier men ändå behålla en riktig näringsrik kost för att säkerställa tillräcklig energi hela dagen Omdömen

2) De bör försöka att äta 5 till 6 små måltider per dag, var och en av dem ett par timmars mellanrum Omdömen

3) De bör äta mer protein och komplexa kolhydrater och skär ut skräpmat, godis och konserverade eller förädlade livsmedel Omdömen

4 ) De måste ha ett utbildningsprogram som passar deras kroppsbyggnad. Styrketräning brukar hjälpa att utveckla en bättre muskler till fett förhållande för endomorphs. Cardio måste också utföras regelbundet utanför kalorierna

Mesomorph - Mesomorphs är individer som har ett naturligt vältränad kropp. De får muskelmassa lätt och de bränna fett snabbt. Deras kropp är oftast fast och har en muskulös kroppsbyggnad. Några viktiga fakta för mesomorphs att komma ihåg är: Omdömen

1) De bör vara noga med att inte overtrain även om de har den perfekta kroppen typ Omdömen

2) De bör ändå ha rätt kost och motion för att upprätthålla deras ideal fysik Omdömen

3) De måste se till att de lär sig rätt form och teknik i sina utbildningsprogram Omdömen

Ectomorph - Ectomorphs är individer som har svårt att gå upp i vikt och har en hög ämnesomsättning. De kan äta många av livsmedel och knappast bli fet. Deras kropp är oftast lång och har en mager build. Några viktiga fakta för ectomorphs att komma ihåg är:

1) De måste äta mer kalorier, konsumerar mer kolhydrater och protein för att gå upp i vikt. Också äta mat i högre bra fetter såsom oskummad mejeriprodukter. Omdömen

2) De bör försöka att äta minst vart 2 till 3 timmar som deras ämnesomsättning är hög Omdömen

3) De måste har ett utbildningsprogram som passar deras kroppsbyggnad. Tung styrketräning brukar hjälpa att utveckla muskeltillväxt. De måste också vila sin kropp bra för tillväxt och återhämtning.

Andra kroppstyper kan vara en kombination av ectomorph och mesmorph (ekto mesomorph) eller en kombination av endormorph och mesomorph (endo mesomorph). Om du vill hitta ditt bästa motion för att gå ner i vikt, se till att du vet att din kropp typ först. Det kommer att göra din träning mer effektiv och du kommer att nå dina mål snabbare Omdömen  ..