Bästa sättet att gå ner i vikt - Vår Metabolism

Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt? Svaret på denna fråga är kraftigt eftertraktade av människor som vill gå ner i vikt snabbt. Dock kan det bästa sättet att gå ner i vikt för en enskild skiljer till en annan person med många faktorer att beakta. Oavsett, det bästa sättet att gå ner i vikt för dig betyder att du ska kunna bränna kalorier snabbare. Och vad som skiljer takten för vår kropp att bränna kalorier. Det är vår ämnesomsättning. Så hur ska vi öka vår ämnesomsättning att säkerställa att vi kan bränna kalorier effektivt? Omdömen

Det finns många små saker du kan göra Omdömen

1) Ät din frukost! Det är mycket viktigt att äta din frukost första som på morgonen. Om du inte gör det, til din kropp tycker att det är i svält-läge och det kommer att sakta ner din ämnesomsättning för att spara energi. Omdömen

2) Se till att du har tillräckligt med kalorier för kroppen att använda upp genomgående dagen. Har rätt måltider under dagen. Igen om du inte gör det kommer din kropp tycker att det är svältande och din ämnesomsättning kurs kommer att sakta ner. Omdömen

3) Övning! Detta är en annan viktig faktor. Människor som gör cardio och styrketräning både utveckla magert muskler och även behålla sina muskler. Denna muskel ger dem möjlighet att upprätthålla höga nivåer av metabolism. Du bör också veta att magert muskler bränner sjuttio gånger mer kalorier som fett gör! Omdömen

4) Drick ditt vatten. Det behövs vatten för vår ämnesomsättning att arbeta effektivt. Omdömen

Och det finns två saker som du absolut inte får göra

1) Modefluga kostvanor. Du måste veta att de som går på en snabb viktminskning diet eller modefluga kost, kommer du att få din ämnesomsättning sjunker till en låg nivå. Detta beror på att din kropp inte får rätt kost och tillräckligt med kalorier för kroppen att bränna. Eftersom du inte har tillräckligt med kalorier för att bränna, droppar din kropp din ämnesomsättning för att spara energi. Du kommer också att förlora muskler eftersom muskler är tyngre än fett; desto mindre vikt desto mindre energi kroppen använder.

2) Bantningspiller. När din puls ökar, så ökar din ämnesomsättning. Din vilande ämnesomsättning påverkas av din puls. Vilande ämnesomsättning är den ränta där kroppen förbränner kalorier througout dagen för att hålla den igång. Bantningspiller innehåller många av koffein, ephedra eller guarana. Dessa ingredienser öka din puls och därmed ökar din ämnesomsättning. Dock kan dessa piller orsaka hälsa komplikationer i framtiden, såsom högt blodtryck, ångest, sömnlöshet, missbruk eller dödsfall. Omdömen

Därför, motion och ha en balanserad kost är det enda rätta vägen att gå. Minns dock att gå ner i vikt, är ditt fokus inte att öka din ämnesomsättning. Ditt fokus är att försöka ändra din livsstil långsamt till en friskare ett. Detta inkluderar, titta på maten du äter (näringsinnehåll, kaloriintag, måltidens storlek etc.), träning (konditionsträning och styrketräning, frekvens etc.) Review.