Den stora Snuffleupagus - Spot Minska Midja Exercises

Du &'; ve förmodligen läsa om “ spot minska &"; midja övningar eller “ plats övningar &"; - Koncentrerad övningar som syftar till att eliminera kroppsfett i en enda specifik plats.

Dags för lite bubbel sprack: som den älskvärda Snuffleupagus, de don &'en; t verkligen existerar

“ Spot övningar &";. utöva ett riktigt kompakt muskel set och medan de kan göra det muskel ställa starkare, de gör ingenting för att minska mängden kroppsfett som täcker upp dessa muskler. .

Nej kroppsfett minskning = ingen tvättbräda look Omdömen

sagan om spot övningar kvarstår eftersom vi &'; d alla gillar att tro att du kan göra en del av din kropp verkar skära bara genom att köra en okomplicerad, lätt motion. Som standard i världen av hälsa och fitness, om något verkar alltför lätt att vara sant, det ain och 'en; t. Det &'; s någon mild genväg till att se ut som en grekisk skulptur Omdömen

Det enda sättet att få en vacker uppsättning washboardabs är genom hårt arbete.. Bränna fett och bygga muskler Omdömen

burnin &'; Fett

Spot minska låter underbart, men det arbete du behöver göra för att exponera de magmuskler isn &'; t verkligen så svårt. Utveckla nya matvanor och träning konsekvent. Sant, det &'; s mycket lättare att säga än att göra, men ställa dig till att få det gjort och det &'; s inte så tuff Omdömen

Sakta programmera din kost och bli av med allt som kan orsaka en glycemic uppsving. : socker, frukt, kolhydrater (vit-färgade livsmedel), och mejeriprodukter. Lär dig att konsumera mestadels proteiner och grönsaker, en måltid i taget. Omdömen

Förnya ditt träningsprogram så att din träning är korta, varierad och intensiv. Motion fördelar din mellangärdet på tre sätt: bränna kalorier droppar extra fett som annars täcker dina magmuskler; bygga muskler ökar din ämnesomsättning, vilket i sin tur hjälper dig att bränna fett ännu snabbare; och rätt typer av motion kommer att förstärka musklerna i din kärna, vilket ger att beach-treat look.

Du har fått abs under där. Exponera &'; em.

Buildin &'; Muscle

är muskeln inte bara tilltalande, det &'; s till nytta på fler sätt än ett. Eftersom muskelvävnad bränner fett, desto mer muskler du har, kommer snabbare ditt system eliminera kroppsfett.

Detta gäller muskler oavsett var det &'; s till i kroppen, så det &'; s viktigt att din träning planen inte bara rikta din mitten. Bygga muskler i dina armar, rygg, ben, axlar, etc, kommer att bidra till att kasta fett och trimma din midsection en hel del snabbare. Omdömen

Lägg mer muskler och du förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin.

Har ditt träningsprogram fokus på att förlora fett och bygga muskler? Om inte, ändra det och prova något nytt. Du vet mycket väl vad du &'; ve fick att förlora. Börjar förlora det Omdömen  ..