Ta kontroll över din Blood Sugar

De flesta människor känner att de don &'en; t behöver oroa sig för diabetes. En stor majoritet av människor tror att du måste ha en familjär tendens till diabetes eller om de är för ung för att oroa sig för diabetes. Om du eller någon närstående anser att detta sätt då du behöver definitivt att fortsätta läsa. Förhoppningsvis genom att läsa detta kommer du att börja förstå varför ta kontroll över ditt blodsocker är en primär faktor för att upprätthålla god hälsa.

Idag läkare inte bara ute efter varningssignaler såsom ålder, familjehistoria men också midjan till hip ratio, BMI, blodtryck, kolesterol och triglycerider nivåer och stress på kroppen. Utvecklingen av diabetes har inga symptom, är tidig upptäckt avgörande. Om du har en familjehistoria du är skyldig dig själv att ha ditt blodsocker kontrolleras regelbundet, äta en hälsosam kost och hålla din vikt intakt.

Forskning har visat att du inte &'en; t nödvändigtvis måste ha gener som predisponerar dig till pre-diabetes, men det kan utlösas av dålig kost, brist på motion och övervikt. Enligt American Diabetic Association, ADA, utvecklar pre-diabetes innan typ II diabetes. Detta inträffar när blodsockernivåerna är högre än normalt, men är ännu inte tillräckligt hög för att diagnostiseras som typ II diabetes. Långsiktiga skador på kroppen, speciellt hjärtat och cirkulationssystem, kan förekomma även under pre-diabetes. Pre-diabetes kan vara en tyst sjukdom, utan att vidta förebyggande åtgärder pre-diabetes kan leda till typ II diabetes, en dödlig sjukdom.

Prevention Program Diabetes har slutgiltigt visat att människor kan förhindra pre-diabetes genom att göra förändringar i kosten och öka deras nivå av fysisk aktivitet. Så för er som trodde som så många andra att behöva ta kontroll över blodsockernivån didn &'; t avser dig, du börjar se hur det definitivt kan gälla dig och du måste ta kontroll över din kost och din vikt?

ADA uppskattar att mer än 23 miljoner amerikaner lider av sjukdomen, och 57 miljoner fler är i riskzonen. Diabetes uppstår när kroppen inte kan producera insulin eller kan inte tillräckligt utnyttja insulin. Det finns fyra typer av diabetes. Typ 1-diabetes annars känd som ungdomsdiabetes, graviditetsdiabetes eller graviditet inducerad diabetes, pre-diabetes och typ II diabetes eller en vuxen åldersdiabetes. Övervakning av blodsockernivåer genom en enkel lab test som kallas en FBS, fastande blodsocker, är det bästa sättet att avgöra om du är i riskzonen.

Studier visar att tjugo procent av personer med typ II diabetes är mager och fysiskt aktiv, men vad hände med de övriga 80%, betyder det att de övriga 80% var feta? Mycket så! Fetma trend har nått epidemiska proportioner i USA. Du måste bara se dig omkring för att se hur tydligt det är. Gå till maten domstol i någon mall över hela Amerika och vad ser du? Från små barn till tonåringar till föräldrar och farföräldrar flesta människor i dag är större än någonsin tidigare. Om trenden fortsätter, ungefär en av tre personer födda år 2000 kommer att utveckla diabetes i sin livstid, enligt Center for Disease Control and Prevention.

Bruce S. McEwen som leder neuro-endokrinologi lab vid Rockefeller University i New York och Dr Joyce Lee, pediatrisk endokrinolog vid University of Michigan CS Matt Barn &'; s Hospital ligger båda oroade över växande takt av övervikt i unga. Konsekvenserna av diabetes är inte bara för de äldre, men för det växande antalet överviktiga barn och ungdomar som är i riskzonen för typ II diabetes. Lee säger, “ Övervikt ökar riskfaktor för att utveckla diabetes. Ju längre du har det, desto mer sannolikt är det att du har allvarliga problem och ndash; blindhet, njurproblem, tidig hjärtsjukdom &".

Läkare har nu funnit att nästan hälften av alla patienter utvecklar höga blodsockernivåer från stressen att genomgå en hjärtoperation. “ Stress framkallad Hyperglycemia &"; kräver tillfällig behandling insulin efter deras verksamhet, även om de aldrig har haft pre-diabetes eller diabetes. Överviktiga, äldre patienter och de vars blodsocker förblir hög två dagar efter operationen är mest sannolikt att behöva medicin för dagar eller veckor efter att de lämnar sjukhuset. “ Stress framkallad Hyperglycemia &"; uppstår när kroppen reagerar på ett angrepp såsom kirurgi. Hjärta och kärlkirurger vet att konstant övervakning av patientens 'en; s blodsockret under och efter operation är nödvändig för att övervinna kirurgiska risker såsom infektion och död och för förbättrad återhämtning och korrekt läkning ske.

Enligt Dr Sima Saberi, University of Michigan endokrinologi kollega som talade vid en ADA Session uppgav att överviktiga patienter, särskilt de med en större buken omkrets, överskott magen fett, är mer benägna att ha metabolt syndrom, som innebär både ökad kardiovaskulär risk och ökad risk för diabetes. På grund av resultaten av patienter som genomgår hjärt- och kärlkirurgi fler läkare börjar övervaka patienter som genomgår andra operationer till exempel; hysterektomi.

Förhöjda blodsockernivåer är också kopplat till hjärnan och åldrande. Dr Scott Small docent i neurologi vid Taub institutet för forskning om Alzheimers och' s sjukdom och åldrande har funnit att den del av hjärnan som påverkas är i hippocampus som hjälper bildar minnen. Dessa fynd kan hjälpa till att förklara normal åldersrelaterad kognitiv försämring, eftersom glukosreglering försämras med åldern. Människor som utövar don &'en;. T har så många kognitiva problem när de blir äldre eftersom motion hjälper till att stabilisera blodsockernivån Omdömen

Att förstå hur din kropp påverkas av vad du äter är av största betydelse. En måltid som endast består av protein och fett kommer inte att påverka ditt blodsocker, men en måltid med kolhydrater, särskilt enkla sockerarter kommer att ge dig den högsta spiken. Enkla sockerarter är livsmedel som vit potatis, vitt ris och raffinerat socker produkter, bland annat några livsmedel eller drycker som innehåller höga majssirap. När vi äter en hög kolhydrater måltid eller mellanmål kroppen går till handling. Insulin utsöndras av bukspottkörteln som den försöker att utnyttja socker till energi för dina celler. Ju mer söt snacks eller godis, desto mer din kropp och' t utnyttja de höga nivåer av socker lämnar dem fritt flytande genom blodet. Spiking insulinnivåer sätter onödig påfrestning på din bukspottkörteln. När vi åldras våra insulinnivåer kan &'en; t hålla jämna steg med detta missbruk öppna oss fram till början av diabetes.

När dessa socker är fritt flytande går upp i vikt, men det finns också studier av plastikkirurger och dermatologer visar att inte bara kommer du gå upp i vikt, men socker kommer också vara förknippat med proteinfibrer i kollagen och producera föreningar. Dessa föreningar har en negativ effekt på huden. Alla våra hormoner arbetar i harmoni med varandra när ett hormon, insulin, är off-balance det kastar andra hormoner utanför balans som i sin tur påverkar frisättningen av hormonet androgen. Ökad androgenproduktion resulterar i överskottssekretion av olja i huden. Huden blir mindre motståndskraftig, vilket rynkor i huden, och blir mer benägna att akne. Omdömen

Diabetes Prevention Program bygger på en studie av National Diabetes information clearingorganisationer, kom fram till att en fettsnål kost och måttlig motion minskar risken att utveckla diabetes med 58% under tre år. Människor som förlorar 7% av sin kroppsvikt och göra minst 2,5 timmars måttlig motion per vecka kan även få sina blodsockernivåer tillbaka till det normala. Med omedelbara åtgärder är nödvändiga för att inte bara förebygga diabetes men alla andra förödande effekter som diabetes kan ha på din kropp. Omdömen

Gör en vana att läsa livsmedelsmärkningen, titta på de ingredienser som är noterade och minns mest dominerar ingredienser listas först. Säg “ NO &"; raffinerade och förädlade livsmedel; bearbetade livsmedel. Håll dig borta från tätt sötad hög kolhydrater juicedrycker som spik blodsockernivåer. Vid utvecklingen av Natur &'; s Virtue det var viktigt att ha en blandning som var så välbalanserad det skulle förhindra dessa spikar från att någonsin inträffar Omdömen

Föräldrar är det dags att ändra dig och'. Re äta och matinköp vanor så att din barn kommer att följa i dina fotspår. Vi måste alla gå av soffan, börja motionera och ta barnen. Införliva en hälsosam livsstil, om var och en av oss gör vår del kan vi vi kan sätta stopp för fetma trenden och utveckla diabetes i vår tid Omdömen  ..