Färsk frukt Hjälper Snabb Vikt Loss

Kan du gå ner i vikt som en del av ett fitness träningsprogram bara genom att äta mer frukt? Ja det kan du. Det finns ett antal märkliga frukter som kan öka din C-vitamin nivå och hjälper dig gå ner i vikt också. Här är fyra av de bästa. Omdömen

Grapefrukt Omdömen

Det här är ett av de bästa frukter för bantning. Forskning har visat att om vanliga människor som äter en grapefrukt med varje måltid förlorar mer än 3 pounds i 12 veckor, dricka grapefruktjuice tre gånger om dagen har samma resultat. Detta kan inte vara spektakulära men det är verkligen värt att ha som ett komplement till ett fitness träningsprogram och en mer hälsosam kost i allmänhet. Grapefrukt kan också sänka dina nivåer av insulin, vilket minskar risken för diabetes och stroke. Det sägs också vara bra för hjärtat. Det är dock bara ett förbehåll. Undvik grapefruktjuice om du är på medicin eftersom det kan blockera enzymer i tarmarna som normalt bryter ner läkemedel. Om du är osäker fråga din läkare. Omdömen

Granatäpple. Omdömen

Detta är en annan bra. Granatäpplen är näringsrika och innehåller antioxidanter som kan bromsa åldrandet effekterna av fria radikaler. Antioxidanter hjälpa till att stoppa fettavlagringar bygga upp i artärerna över tiden. Om du äter en måttligt fettsnål kost ändå, kan det ge mer skydd mot blodproppar, stroke och hjärtsjukdomar. Inte bara det, kan ett granatäpple leverera upp till 16% av ditt rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Omdömen

äta granatäpplen hjälper till att påskynda rörligheten för livsmedel längs mag-tarmkanalen, vilket är en bra sak att undvika lagrings av fett.

Granatäpplen kan bekämpa trötthet, öka energinivåer och även förbättra kvaliteten på din hud. Vara medveten om, men är ganska hög i kalorier som granatäpplejuice, så bara äta en eller två om dagen. Omdömen

Äpplen. Omdömen

Ett äpple om dagen kan mycket väl hålla doktorn borta. De är låga i kalorier och fett, låg natriumhalt och innehåller vitaminer och mineraler samt fibrer. Fibern fyller magen och begränsa &'; s mängden mat som äts. Äpplen har en hög vattenhalt och konsumerar mer vatten kan förhindra mat cravings.
Äta fem eller fler äpplen i veckan har också visat sig förbättra lungfunktionen. De antioxidanter i äpplen kan vara viktiga för att skydda lungorna från de skadliga effekterna av luftföroreningar Omdömen

Avocado Omdömen

Dessa har ett rykte om hög fetthalt, men det är enkelomättade fetter -.. Som sänker kolesterol nivåer och sägs vara bra för hyn. Avokado innehåller också vegetabiliskt protein olja, 11 olika vitaminer, inklusive vitamin E och C, och 17 spårämnen. De hjälper leverans bulk till din diet och kan minska din konsumtion av mindre hälsosam mat. Men bara äta en om dagen. Omdömen

Så dessa är fyra av de bästa frukter för att bilda en del av din kost. Vi måste alla äta frukt för sina många hälsosamma inslag och dessa är bara några av dem som du kan äta för att hålla sig i form och gå ner i vikt med din kondition träningsprogram samtidigt Omdömen  ..