Vår Mindset medan bantning att förlora Weight

När vi diet för att gå ner i vikt vi bara tänka på vad mat vi ska äta och vad samhället har berättat för oss att vi kan äta på en diet. Ännu viktigare, vi tänka på de livsmedel som har bedömts off-gränsen med samhällets normer. Vi börjar tro att vi inte kan äta vissa livsmedel när vi är bantning att gå ner i vikt. Dessa förbjudna livsmedel är ofta de livsmedel som vi älskar mest. Så vad händer med din inställning när du tror att vissa livsmedel är dåliga? Omdömen

Många dieters börja utveckla en svart eller vit sätt att tänka. De tror att vissa livsmedel är bra. På “ bra &"; dag för att banta, kan deras mat logg innehåller livsmedel som hela korn av spannmål, sallad, frukt cup, grillad kyckling och en veggie. Äta dessa typer av mat och säger själv att du inte kan ha något annat är att beröva din kropp vad den vill ha och behöver. Berövande är det gemensamma temat i många dieter.

Berövande leder slutligen till en äta binge fylld med skuld. Du kan ha en “ dåligt och" dag när du konsumerar en stor kaffe, kanelbullar, popcorn, en snabbmat middag, glass och naturligtvis, en sen natt mellanmål. Alla “ bra &"; att du gjorde dagen innan huvudsakligen utplånats av denna dålig dag!

Det här är det största problemet med dieter. Livsmedel är antingen ses som bra eller dåligt. Det finns inget i mitten av vägen. Du beröva din kropp och sluta hetsätning senare. Så hur gör vi slutar märkning av livsmedel som bra eller dåliga, och börja banta gå ner i vikt på ett sunt och naturligt sätt? Omdömen

Bantning för viktminskning bör handla om balans, och inte om god mat eller dålig mat. Det bör inte vara livsmedel som är tabu. Försöker undvika vissa livsmedel kan faktiskt få dig att gå upp i vikt, eftersom kroppen är sugen på en särskild mat för en anledning. Du ska leva i äta värld som ser värdet av att äta med måtta, och inte en värld där varje livsmedel är varken bra eller dåligt. Du kan göra detta med en diet strategi som gör att du kan arbeta på din vikt fysiskt, samt känslomässigt.

Fysiskt, bör du använda metoden för att lyssna på vad din kropp behöver. När du utvecklar en relation med din kropp, kommer du att börja förstå exakt vad den behöver. Du kanske undrar hur du kan gå ner i vikt med denna typ av strategi. Först, om du äter när du är hungrig och sluta när du är full, så har du mindre av en chans att överätande och gå upp i vikt. För det andra, om du äter vad din kropp behöver, du minskar risken för att era kroppar ämnesomsättning kommer att sakta ner. För det tredje, kommer din kropp att få de näringsämnen den behöver för att fungera vid optimal hastighet.

Känslor spelar en stor roll när du är bantning att gå ner i vikt. Många gånger, efter år av bantning våra sinnen är virrvarr av känslor som har uppstått på grund av smärta och skada från bantning. Du kan slå sig ner och känna sig som ett misslyckande. Du kan ha utvecklat negativa myter om bantning. Vi måste börja radera dessa tankar och känslor, ersätta dem med positiva självbejakande tankar. Att göra dessa saker kommer att hjälpa till att hålla dig motiverad och på rätt väg Omdömen  ..