Övningar för kärleks handtag - 2 att varje person Måste Include

Det är inte hur många övningar du Review, är ett av de problem som människor har från att några extra pounds, Love handtag. Och ändå de flesta av oss tror att det bästa sättet att bli av med dem, är att göra sit-ups. Tja, jag är ledsen att säga det till dig, men det är absolut inte! Så vilka övningar är bra för kärlek handtag? Tja, att veta vilka övningar som ska ingå i ditt träningsprogram att minska dessa fula saker har blivit ett mycket populärt ämne. Jag minns de dagar när jag var spendera oräkneliga timmar på gymmet och inte ser resultaten för allt det hårda arbete jag var att sätta i. Det var inte förrän jag lärt mig att det inte är hur många övningar du gör, utan snarare som övningar du gör som gör skillnaden. Omdömen

Jag tror att när de flesta människor börja gå till gymmet, väldigt få av dem faktiskt investera tid eller pengar för att lära sig om vilka övningar är bäst lämpade för sina mål. Det är därför du kan tillbringa många timmar tränar, men aldrig riktigt uppnå de resultat du hade hoppats på. När du förstår vilka övningar är mest effektiva för dig, kommer resultaten att visa upp så snabbt, du kommer att önska att du hade lärt sig denna viktiga del av information tidigare. Omdömen

Sanningen om kärlek handtag
enda egentliga sättet att förlora din kärlek handtag är att minska din totala kroppsvikt. Om du undrar varför du har kärlek handtag men resten av kroppen verkar OK, kan detta vara associerat med din arvsmassa. Eftersom det är dina gener som är instruktionerna i kroppen som avgör var din överflödigt fett lagras. Men oroa dig inte, det finns alltid något man kan göra åt det. Så utan ytterligare dröjsmål, jag presentera dig för ett par övningar för dem kärlek handtag. Omdömen

2 Mycket effektiva övningar för kärlek handtag Omdömen

Alternerande buken Crunch
att utföra detta arbete, lögn på rygg med fötterna på golvet så att benen bildar en 90 graders vinkel. Tryck sedan på den sida av huvudet med fingrarna på båda händerna och knapra upp så att vänster armbåge pekar mot höger knä. Håll i 2-3 sekunder. Sedan, flytta tillbaka till utgångsläget och knapra upp så att höger armbåge pekar mot vänster knä. Håll i 2-3 sekunder. Vara säker på att du kan känna sammandragning av magmuskulaturen. Omdömen

Kom ihåg att det är inte antalet övningar du gör, utan snarare som utövar du gör det kommer att göra skillnad. Med detta i åtanke, jag erbjuda dig en annan bra övning. Omdömen

buken Saxar Hus Till detta övningar, du kommer att behöva ligga på rygg och sträcka ut armarna bakom huvudet så att de är 30 grader från golvet. Lyft sedan benen så att de är 45 grader från marken. Detta blir din startposition och kommer att se ut som du bildar ett "V". Sedan, ta axlarna från marken och flytta armarna framåt mot benen medan samtidigt, vilket benen mot huvudet och lyft höfterna från marken. Gör detta tills armarna och benen har något gått över Omdömen  ..