Varför dieter Fail

Jag älskar jordnötssmör. Som barn brukade jag äta den ur burken, sked först. Även om jag växte fram ur sked fasen, jag fortfarande älskar det med bröd och honung, med choklad och i nästan alla chokladkaka. Omdömen

Vad jag aldrig visste om min kärlek till jordnötssmör, är att det gjorde mig sjuk. Jag var så i otakt med min kropp och effekten av mat på min kropp att jag aldrig insett att de sjuka känslan i magen var resultatet av maten jag bara åt. Det tog tid att arbeta på min mat och kropps frågor att sätta ihop och ännu längre tid att inse att min mage avvisar jordnötssmör bara när jag har ätit mer än min kropp klarar av. Detta är bra att veta för nu, när jag får den sjuka känslan jag bara sluta äta jordnötssmör för ett tag och då kan jag äta det igen.

Naturligtvis har jag alltid valet att äta det, och ibland jag väljer det, även om jag vet att jag kanske inte gillar hur jag känner senare. Men, jag har ett val och valet är min Omdömen

Även om ovanstående inte helt visa varför dieter don &'en;. T-arbete, gör det visar resultatet av bantning och /eller lyssna på vad andra säger oss att äta .

När du kost, stoppa dig lyssna på din kropp och börja lyssna på vad andra säger att du "borde" eller "inte" äta. du kan bli överväldigad eftersom det finns så många andra som talar om vad du ska äta (läkare, diet skapare, mammor, pappor, vänner, morföräldrar, syskon, dietister, tidningar, TV, radio, Internet, personliga tränare, även terapeuter).

Som barn, vet du exakt vad din kropp vill ha och behöver. du äter när du är hungrig och sluta när du är full. Som du växer upp, börjar du att lita på andra mer än sig själv. du börjar diet eftersom du tror att det är hur du blir en bra, framgångsrika, attraktiva person. Omdömen

Bantning inte hålla dig från att inte tänka på dina favoriträtter, du tänker på dem mer. Omdömen

Vad gör en diet berätta för dig att göra? Äta detta, inte äta det, det är bra för oss, som är dåligt. Men, har du märkt att "dåliga" livsmedel är vanligtvis alltid din favoritmat? Och även om du älskar det "goda" mat, om du äter det tillräckligt länge, går kärlek från liknande, för att tristess, att "jag vill aldrig att äta det igen!" Omdömen

Så, när du slutar äta den mat du älskar eftersom "diet" säger åt dig att, kan du förlora några pounds, men dieten stannar. Sedan, vad gör du? Du äter vår favorit mat igen.

Men du inte bara äta lite av det. Din kropp och själ tror att du svalt själv om det och nu kan du inte få nog av det. Du äter mer och mer av det, ibland till den grad att känslan fyllda och sjuka Omdömen

Om du går tillbaka på diet igen, tror du att du don &'en;. T veta om du någonsin kan äta det igen (eftersom "diet" sade att det är dåligt för dig) och så att du binge på den precis innan dieten. ni alla vet detta … den "min diet börjar i morgon" filosofi. Omdömen

Dessutom, när du gör "förlorar det" och börja hetsätning på de "dåliga" livsmedel (även bara tänka på mat kan utlösa detta för vissa), tror att du du är dåliga, eller svag, eller odisciplinerade för att äta det. Naturligtvis, för många, leder det dålig känsla bara för att mer hetsätning. Omdömen

Och där är du, rätt i mitten av omåttlig /rensningscykel. Även om du inte använder kräkningar att rensa, rensa dig känslomässigt bara genom att slå dig själv för att äta. "Dålig mat" blir "Bad mig". Dålig mig leder till hetsätning.

Diets fungerar inte.

I själva verket, dieter även göra dig fetare. Forskare äntligen tittar i kosten fenomenet och upptäcka detta. Jag har nyligen märkt diet annonser har börjat inkludera "resultaten inte typiska". De kan säkert lämna dig känslor mer utom kontroll med mat. Och studier visar att människor som diet få mer tyngd över tiden och jojo viktökning och förlust kan leda till fler hälsoproblem som det är svårt för kroppen att gå igenom denna cykel. Omdömen

Slutligen, inte banta är sätt roligare! Tänk dig att äta vad du vill och har dina favoriträtter i huset i veckor, utan att frukta att du kommer att äta allt i ett sammanträde! Det är absolut möjligt och ett bra sätt att leva ditt liv Omdömen

Föreslagna Exercise. Review Välj din favorit mat och äta det så mycket som du vill!

Meddelande och uppmärksamma när du börjar tröttna på det, kommer det troligen att ta mindre än en vecka. Lägg märke till din favoritmat blir mindre och mindre tilltalande tills du inte ens ber det längre. Oroa dig inte, men du kommer att längta efter det igen. När du låter dig ha det när du vill ha det, kommer den galna känslan du har mot det naturligtvis minska. Du har nu valet att äta det Omdömen  ..