Livsmedel som ökar din Metabolism

Metabolism boosters kommer i alla olika former, former och storlekar. Här hittar du mat som ökar din ämnesomsättning, övningar som rev upp din ämnesomsättning och naturligtvis bantningspiller och kosttillskott som hävdar att öka din kaloriförbränning. Hitta ett sätt att öka din ämnesomsättning är en stor viktminskning hjälp och ger dig energi.

Jag föredrar naturliga metoder för att öka min ämnesomsättning genom att lägga till motion och äta rätt mat. Om du är som mig och vill Moder Natur för att ge dig en knuff, så kolla in dessa metabolism öka livsmedel.

Got Milk Omdömen

Jag älskar “! fick mjölk &"; reklamfilmer med mjölk mustasch. I &'; M säker på att du har sett en mjölk kommersiell eller två och om du har märkt på sistone, de satsar hävdar att mjölk kan bidra till att främja viktminskning. Experter och studier visar att personer som inbegriper magra eller fettfria mejeriprodukter tenderar att förlora mer i vikt än de som inte har tillräckligt med mjölk i sin kost.

Den hemliga ingrediensen i dessa metabolism booster livsmedel och drycker är kalcium. Kalcium ger din ämnesomsättning en knuff genom att ge små ökningar i kroppen och' s kärntemperatur vilket i sin tur ökad fettförbränning och kaloriförbrukning. Experter rekommenderar att få 3 portioner per dag av låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter för att hjälpa till med viktminskning. Omdömen

Nej Koffeinfritt för mig! Omdömen

Koffein snabbar upp ditt hjärta och snabbare ditt hjärta slår högre din ämnesomsättning. Naturligtvis du inte &'en; t vill don &'en; t vill vara på en koffein telefon hela dagen, men för en snabb ryck till din ämnesomsättning, dricka en kopp kaffe eller grönt te.

Grönt te verkar vara den senaste och bästa viktminskning stöd. Grönt te har en annan hemlig ingrediens som hjälper till att öka din ämnesomsättning och hjälper dig att gå ner i vikt. Detta “ magisk &"; ingrediens kallas Epigallo Catechin gallate eller ECGC för korta. Man tror att detta är den hemliga komponenten i grönt te som ökar din ämnesomsättning. Omdömen

Spice it Up! Omdömen

Gör det varma med några kryddig paprika. Dessa metabolism booster livsmedel som cayenne peppar, habenaras och jalapenopeppar har en thermagenic egenskap som ökar din kroppstemperatur. Din ämnesomsättning snabbar upp och bränner fler kalorier för att kyla ner. Så inte bara är dessa livsmedel bra för att öka din ämnesomsättning, kommer de att lägga till en kryddig smak till nästan alla recept. Omdömen

Frukter eller Veggies Någon? Omdömen

Frukt och grönsaker har ett högt näringsvärde och höga fibrer som är deras lilla hemlighet att revving upp din ämnesomsättning. Eftersom dessa livsmedel är näringsämne tät, det kräver mer ansträngning på kroppen att smälta och extrahera värdefulla näringsämnen. Ju hårdare din kropp arbetar för att smälta dessa livsmedel desto högre din ämnesomsättning och desto fler kalorier du bränner. Omdömen

Frukter som grapefrukt och apelsiner är höga i C-vitamin och det har visat sig hjälpa stöd med att bränna fett samt öka din ämnesomsättning. Äpplen och päron är höga i fiber och låg i kalorier. För din planteras, de lummiga mörkgröna grönsaker är bäst och du bör sträva efter att göra halva din planteras mörkgröna val. Spenat är en bra ämnesomsättning booster mat eftersom det innehåller magnesium som är känt för att hjälpa till att bränna kroppsfett.

Det &'; s bet kornigt Omdömen

När du väljer dina bröd, pasta och spannmål, göra dem fullkorn. Vad som gör dessa livsmedel öka din ämnesomsättning? It &'; s komplexa kolhydrater och hög fiber i dessa hela livsmedel. Detta hjälper till att öka din ämnesomsättning genom att bromsa frisättningen av insulin. När det finns överskott insulin i ditt system din kropp börjar lagra livsmedel som fett och saktar ner din ämnesomsättning Omdömen

Om &'; s. Nötkött Omdömen

Nötkött och andra proteinrika livsmedel hjälper till att hålla din ämnesomsättning? takt kommer och hjälper dig gå ner i vikt. Eftersom protein tar mer ansträngning att smälta än fett och kolhydrater din kropp bränner mer kalorier att smälta. Välj magert nötkött, kalkon, kyckling och fläsk. Fisk är en annan stor källa till protein och livsmedel som lax och tonfisk är rik på omega-3-fettsyror. Omega-3 kan förändra nivån av leptin i kroppen som är det hormon som kan påverka din ämnesomsättning och hjälper till att avgöra om du bränner kalorier eller lagra livsmedel som fett Omdömen

Protein doesn &';. T måste komma från kött . Ägg och tofu är en stor icke-kött källa för protein för att bidra till att öka din ämnesomsättning. Omdömen

När du försöker gå ner i vikt, letar efter naturliga metabolism boosters kan hjälpa dig att nå dina mål viktminskning. För ännu fler sätt att rev upp din ämnesomsättning, läsa denna artikel om metabolism boosters det naturliga sättet Omdömen  ..