Höjd Öka Motion - Grow Taller Med Exercise

En hel del människor som vill bli hög don &'en; t verkligen vet rätt höjd ökar motion för att utföra. Att göra rätt övningar kan faktiskt få dig att öka din längd och därigenom förbättra din personlighet och ditt självförtroende också. Om du strävar efter att växa längre genom motion, är en grundlig utbildning i tillägg till personlig disciplin kommer att bidra till att uppnå det önskade målet. Omdömen

Jag har avslöjat några av höjden ökar övningar som hjälper dig att växa längre. Inte bara kommer dessa övningar hjälper dig att växa längre, kommer de också bidra till att förbättra flexibiliteten och hållning. Att vara ihållande är nyckeln till att göra dessa övningar effektiv Omdömen

Här är höjden ökar övningar. Omdömen

1. Grundläggande Leg Stretch Omdömen

Det här är en enkel stretching övning men ändå mycket effektivt. Det fungerar på benen, liksom på din ryggrad. Detta gör du genom att sitta på golvet, följt genom att sprida benen långt ifrån varandra. Försök sedan att nå tårna på ett ben med båda händerna. Kvar i den positionen i några sekunder. Nu, nå för tårna på det andra benet och hålla den positionen i några sekunder. Medan du gör detta, måste du se till att dina knän och rygg är rak, du flyttar från höfterna. Undvik också att övergripande övre ryggraden. Omdömen

2. Cobra

Det här är en annan effektiv höjd ökad motion. Du ligger på golvet med bröstet nedåt och med handflatorna enligt axlarna. Nu, lyft upp kroppen med händerna på golvet och kvarstår i detta läge under några sekunder. Försäkra dig om att från midjan ner förblir låg och du händer är raka medan du gör denna övning. Omdömen

3. Dubbel Forward Bend Omdömen

Denna övning fungerar på både rygg och hamstrings. Det utövar tryck på ryggraden och därmed sträcker sig det. Sitt ner på golvet med båda benen sträckta framåt och dina händer plats på höfterna. Dina ben måste vara rak och placeras sida vid sida. Nästa, böja sig framåt och försöka nå tårna med båda händerna. Upprepa detta drag 5 gånger. Sedan sprids på benen långt isär och försöka röra tårna med en hand i taget. Det vill säga, röra dina höger tå med vänster hand och din vänstra tår med din högra hand. Upprepa detta drag minst 5 gånger också. Omdömen

4. The Bridge

Jag rekommenderar starkt gör denna höjd ökad motion. Detta gör du genom att ligga på golvet med böjda knän och fötterna placerade sida vid sida. Fötterna måste vara plan och bör vara så nära som möjligt. Därefter försöker hålla anklarna och lyft upp dina höfter med din ryggrad välvd. Lyft sedan magmuskulaturen uppåt så högt du kan. Om du har svårt att hålla fast vid anklarna, placera händerna på din sida och använda dem för att lyfta upp själv. Omdömen

Det är några av de grundläggande höjden ökar övningar som du kanske vill att omsätta i praktiken. De är effektiva och kan hjälpa dig växa längre om du är långlivade i att göra dem Omdömen  ..