Hur gå ner i vikt medan man äter - Ett litet trick Vem som helst kan göra

När det gäller viktminskning tips gå, här tar kakan ... eh, jag menar lågt kalori yoghurt.

Har du någonsin undrat varför smala människor är tunna? Om du kan ta reda på vad håller smala människor tunn, kan du göra samma saker som de gör för att förlora din vikt och bli smal alltför.

En av deras hemligheter för vistas tunna är något smala människor gör när de äter utan att ens inse det Omdömen

Har du någonsin märkt en smal person och' s. matvanor? I &'; pratar inte om vad de äter, men hur de äter. Tänk på det. Omdömen

Hur gå ner i vikt medan du äter

De smala människor tar en väldigt lång tid att äta sin mat. Det finns en bestämd, Scientic samband mellan att äta långsamt och viktminskning Omdömen

Här och' s hur det fungerar. Omdömen

Från det att du börjar äta det tar hjärnan 20 minuter att starta signalering känslor av fullkomlighet till din kropp. Omdömen

De som äter snabbt brukar sluka ner sin måltid på mindre än 20 minuter. Så de äter långt utöver sin sanna nivå av fullkomlighet innan deras hjärna har en chans att tala om för dem att de har gjort det. Då och' s inte förrän de och' re gjort överdrivet ätande och 20 minuter har gått, att deras hjärna talar om för dem att de har substantully overeaten. Att &'; s när du hör dem säga, och" Oh, my! I &'; M så obehagligt ... Jag åt alldeles för mycket &". Låter det bekant? Omdömen

Så sakta ner och låta 20 minuters signalen har en chans att arbeta och meddela din hjärna att du har fått nog. Som ett resultat, mängden kalorier konsumeras innan du börjar känna sin helhet kommer att signifficantly mindre.

Här är 5 små tips som hjälper:

1. Ta mindre tuggor. Omdömen

2. Sätt din gaffel ned mellan tuggorna. Omdömen

3. Tugga maten väl och njuta av och njuta av varje smaklig munsbit. Omdömen

4. Nonchalant smutta en trevlig, kalorifattig dryck mellan bitar.

5. Njut av några samtal mellan bites. Don &'; t titta på att äta som en mission, men som en trevlig tid av social interaktion Omdömen

Så, sakta ner och njuta av din måltid.. Du kommer att gå ner i vikt i processen ... och det med så lite ansträngning Omdömen  ..