Hur man slå Sugar Cravings

Sugar, eller sackaros, är lätt att smälta är en raffinerad kolhydrat. Sackaros har massor av kalorier och är främst hittas blandas med fett för att producera smaskiga desserter. Och här är där problemet ligger. Socker är den ingrediens som gör mat smakar bra. Det kan lätt bli grunden för våra begär och när hooked, kan det avbryta försök till sunda kostvanor. Här är hur man övervinner sockersug. Omdömen

Börja med att öka ditt intag av protein. För de flesta människor, de organ behöver för protein kan föreslå hjärnan behövs godis istället. För att se om sockret begäret går bort, prova att äta proteiner som ägg eller stek. Omdömen

Ta bort frestelser är mycket viktigt om du vill bryta vanan. Detta skulle normalt omfatta en noggrann ren ur kylskåpet och någon mat skåp. Bli av med några kex, kakor eller glass. När du handlar i framtiden undvika att köpa längre av samma söta livsmedel. Omdömen

Breaking the sötsug kan innehålla något som att gå en promenad efter en måltid stället för att välja dessert. I många fall cravings försvinna efter cirka tio minuter. Motion är alltid bra för din kropp och det är liten chans att det kommer att finnas frestelser som finns på din promenad. Omdömen

Glöm inte att borsta tänderna efter varje måltid och använda en antiseptisk munvatten också. Smaken av dessa produkter i kombination kan göra som du vill behandlar mindre eftersom de inte är trevligt blandas med godis. Omdömen

Stoppa vana cold turkey har känt att fungera bäst för vissa människor. Men det kan ta upp till sju dagar att äta andra än socker och frukter livsmedel. Om du måste konsumera en söt, välj en frukt. Sockret från frukt diger annorlunda än vanligt socker som finns i de flesta andra förädlade livsmedel. Den frukt fiber bromsar organ absorption som hjälper till att undvika en sugar rush. Omdömen

För en söt behandla då och då, se till att du väljer kvalitet. En mindre chokladkaka av den mörka sorten kan tillfredsställa en söt begäret lika bra som en större mjölkchoklad bar. Totalt kommer du att äta mindre kalorier. Omdömen

Gå för magert protein eller fullkorn osötad spannmål och glöm inte att använda konstgjorda sötningsmedel. Det är känt för några som dessa kan ge upphov till att längta the real thing. Till exempel kan diet läsk leda till att du tänka på att ha dessert efter en måltid. Omdömen

Det finns ingen tvekan om att komma över en sockerberoende kan vara svårt. Ovanstående tips kan hjälpa dig mot ditt mål att övervinna socker cravings Omdömen  ..