Är Grilla Bra för dig

Memorial Day Weekend är "inofficiella" början av sommaren, och även en tid då många människor damma av grillen för några allvarliga grillning (whoo hoo!) Review ?.
När vi tänker på BBQ &'; s vi ofta tänker på hamburgare och korv. Även om jag älskar tillfällig hamburgare på grillen, det finns så många andra livsmedel som är bra på grillen. Grillning kan vara ett enkelt sätt att lägga till nya livsmedel i din kost. BBQ &'; s kan vara kul, friska och även bra för dig. Du behöver bara följa några av mina tips: Omdömen

Grill vissa fisk Omdömen. Bäst att grilla tjocka val som lax, tonfisk, eller mahi mahi som de &'; nbsp re mindre benägna att flagna och falla genom gallret &. Dessutom, de tjockare är lättare att vända. Grillad lax är en av mina favoriter och sommartid stapelvara för mig Omdömen

Grill grönsaker Omdömen! &Nbsp. Prova zucchini, aubergine, paprika, svamp, lök och även tomater. Du kan också lägga dem på spett för en fin touch som en sida maträtt. Vet inte hur man grillar grönsaker Se några anvisningarna nedan under "Grillning Grönsaker" Omdömen

Glöm dina bullar Omdömen  .. Nej, inte din rumpa, bullar för hamburgare och hotdogs  !; Om du &'; re försöka till bantar, glömma rullar eller bullar gjorda av vitt mjöl. Okej, jag vet att en burgare är inte detsamma utan en rulle. Så prova rullarna gjorda av fullkorn med fiber. Ärligt talat, smaka de ganska mycket på samma sätt som de vita, men är mycket friskare.

Marinera
. Marinera kött, kyckling eller fisk att lägga mer smak och hålla köttet mört och saftigt. Om du &'; re bråttom, kan du använda butiken gren marinader eller salladsdressing. Bara vara medvetna om att de egna märken kan laddas med salt så bäst att göra din egen. Använd olivolja, citronsaft, låg salthalt sojasås, eller ens vin Omdömen

Trimma Fat Omdömen  .. När det är möjligt, välja magert, väl trimmade kött. Inte bara är det hälsosammare, men det &'; s. Mindre fett att droppa in i lågorna (som kan leda till att köttet att bränna, som inte bara smakar bra men kan vara ohälsosamt) Ta bort all hud från kyckling, kalkon och andra fjäderfän, och försöker undvika fettrik kött som korv eller räfflor (sorry Texans!) Katalog

Prova sötpotatis Omdömen  .. De och' re en utmärkt källa till vitamin A (i form av betakaroten), och en mycket bra källa till vitamin C. Dessutom, de är en bra källa till kostfiber, vitamin B6, kalium och järn. Trots namnet “ sweet &" ;, de kan vara en positiv mat för diabetiker, som preliminära studier på djur har visat att det hjälper till att stabilisera blodsockernivån och sänker insulinresistens. Precis grilla dem som du skulle en vanlig bakade potatis - inslagna i aluminiumfolie.

Har dessert Omdömen. Grillning frukt är en av de bäst bevarade hemligheterna! Grillning hjälper till att föra ut frukter "sötma som extraherar naturligt socker genom caramelizing ytan. De uppvärmda socker liquefies och blir en brun, söt sirap. It &'; s ett underbart sätt att avsluta en BBQ, och du kan även lägga till en (liten) scoop av vaniljglass för en behandling  !; Goda frukter att grilla är ananas, päron, äpplen och persikor.

Håll dig borta från “ typiskt &"; fett-lastat smårätter
. Eller åtminstone hålla dem till ett minimum. Potatis sallader och coleslaws kan laddas med majonnäs, och chips är bara tomma kalorier. Försök att äta mer grönsaker (som de grillade som nämns tidigare) och färska sallad gröna.

Så BBQ-ing eller grillning kan vara hälsosam utan att vara tråkig. Tänk bara på att fylla på bra grejer och hålla kalori-lastat livsmedel till ett minimum. Jag don och 'en; t vet om dig, men jag föredrar att få mina kalorier från kött (vare sig det är fisk, kyckling eller kött) och “ spara &"; några extra kalorier för en trevlig, liten skopa vaniljglass att gå med grillade frukter Omdömen ! Omdömen © Dinneen DiEtte 2008 Omdömen
.