Förhindra Graviditets Diabetes

Om du redan har diabetes eller om du är överviktig, du och' re risk att utveckla graviditetsdiabetes också. Men även kvinnor med ingen historia av diabetes ibland tycker att de får en plötslig insulinresistens och glukosintolerans som beror på den graviditetshormoner. För vissa kvinnor vänder graviditetsdiabetes i typ-2-diabetes efter graviditeten, och för vissa kvinnor, deras diabetes helt försvinna.

Här är några saker du kan göra för att minska risken att utveckla graviditetsdiabetes:

1. Om du vet att du är i riskzonen för att utveckla diabetes, hålla ett vakande kontroll på dina blodglukosnivåer.

2. Ta folsyra tillskott samtidigt som man försöker bli gravid och under graviditeten. I grund och botten, från den dag du bestämmer dig för att gå ut Yasmin tills den dag du levererar, bör du ta folsyra.

3. Håll dig till en 2,000-2,500 kalori dagliga kosten, som mest. Gravida kvinnor behöver äta ungefär 300 kalorier mer än de vanligtvis gör, och inte mer än så, även om vissa kvinnor än att av hundratals fler kalorier.

4. Don &'en; t få för mycket vikt. Faktum är att om du är i riskzonen för graviditetsdiabetes, du och' ll vill få endast cirka 20-25 pounds, eller mindre om du är överviktig att börja med.

5. Ät små måltider var tredje timme, inklusive protein vid varje måltid.

6. Hoppa enkla kolhydrater, särskilt raffinerat socker. Du don &'en; t behöver det viktmässigt och det kan utlösa förödelse på glukosnivåer om du kör en diabetesrisk.

7. Övning!

8. Efter graviditeten, gå ner i vikt! Köp bantningspiller i förväg din online apotek så att du kan börja ta dem direkt (om du och' re omvårdnad).

9. Se en läkare regelbundet för att övervaka. Hon kan tyda på att du tar anti-diabetes läkemedel (förmodligen efter graviditeten) och kan hjälpa ordinera en hälsosam kost för dig att följa, både före och efter det att barnet är fött Omdömen  ..