Hur gå ner i vikt och inte känna Hungry

Enligt färska undersökningar, över 66 procent av amerikanerna åldern 20 och över är överviktig med minst 20 pounds. En av ut ur varje tre amerikaner är överviktiga och ndash; en siffra som har fördubblats på bara tio år. Fetma är på en all time high som Amerika blir den fetaste nationen på jorden. Denna epidemi växer utom kontroll i andra länder liksom snabbmat franchise öppnas i Kina, Japan, Tyskland, och andra industriländer. Omdömen

De flesta av oss kunde stå att förlora några pounds, eller åtmin stone börja på vägen till en hälsosammare livsstil. Redovisat extra vikt kan göra dig mer mottaglig för hjärtproblem, diabetes, stroke, och olika typer av cancer. Det kan också påverka din kroppsuppfattning vilket orsakar problem med din självkänsla. Omdömen

Många förknippar viktminskning med att vara hungrig hela tiden, de är rädda för att starta en viktminskning plan, eftersom de vill undvika frustration känsla hungrig. Vår naturliga instinkt säger oss att äta när vi är hungriga. Hunger är en signal berättar kroppen som den behöver för att äta, det är också en signal till kroppen att det är i fara, att det behöver mat nu. Vår självbevarelsedrift instinkt gör oss håna ner allt i sikte som svar på känslor av svält. Du behöver inte vara hungrig för att gå ner i vikt. Tvärtom, äta regelbundna måltider och hålla själv full är vad som faktiskt kommer att hjälpa dig hålla fast vid din hälsosam kost plan och nå dina mål. Att hålla din hunger i schack kommer att hjälpa dig att undvika att äta för mycket. Det kommer också att hindra dig från att känna sig olycklig, frustrerad och utom kontroll. Omdömen

Så inte svälta sig själv i jakten på viktminskning. Det finns absolut inget behov av det. Vänja sig vid tanken att gå ner i vikt inte kräver vara hungrig. Om du gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är det sannolikt att hålla bort för gott Omdömen  ..