Bantning: Mardröm vs Solution

Vardagliga tusentals människor går på eller av en diet. Det finns hundratals av dessa reglerade kurser ätande och drickande planer cirkulerar planeten vid någon tidpunkt. Omdömen

Atkins, Miami Beach, rå mat (med många variationer), High Carb, hög proteinhalt, låg Carb, blodgrupp . Välj och vraka. Typiskt, en ny variant ytor för en tid och behåller modefluga kronan tills nästa stora sensation träffar media. Omdömen

Men fungerar de?
Baserat på ökande midjemått i västvärlden, särskilt Nordamerika tydligen de inte Omdömen

Mitt förslag för framgång i Ardenneroffensiven kommer från en flerdimensionell strategi som börjar med att ändra en &'; s. tänka först. Låt &'; s kallar förändringen av ditt ätande och dryckesmönster något annat än en diet, som har en negativ och kortsiktiga klang Omdömen

Jag gillar att hänvisa till min kulinariska vanor som den positiva äter planen (PEP). .

Vad är en positiv äter planen?
Det är en regim som börjar i ditt sinne och manifesteras i ditt beteende. De viktigaste lärosatser är visionen, och '; positivitet och ' ;, och val. Alltför många dieter bygger på begränsningar (negativitet) och &'; ha-till &'en; s &'; och bör-tänkande. Omdömen

Jag tycker att verklig förändring kommer inifrån. Men hur som börjar? Omdömen Inspiration är en bra start. Och det kan komma inifrån dig eller från den yttre världen.
Därefter kommer vision. Vad är visionen har du för dig själv? Ditt liv (inklusive din vikt)? Omdömen

Formulera det svaret och ditt på god väg till transformation. Omdömen

Den mentala biten börjar genom att inse att ingen någonsin misstag har ätit något. Japp, och det 'en; s rätt. Medvetenhet är viktigt. Varje gång något går in i munnen, måste du vara medveten. Genom att vara medveten du ge dig själv välja om du vill fortsätta att äta eller inte. Naturligtvis bör detta beslut grundas på tidigare fastställts (skriftlig) vision. Omdömen

Positiva ätaplaner kräver arbete från din sida. Det finns ingen idealisk diet för alla, men många bantningsinitiativtagare skulle vilja att ni tro något annat. Du måste hitta vilken mat leder dig till livskvalitet du önskar och föreställa. Omdömen

Till exempel, blir en rå foodist kan vara rätt för kusin John, men inte för dig. Omdömen

Snabba lösningar (aka, diet) till vikt frågor är vanligen mindre än tillfredsställande, både i maturval och resultat. De flesta dieters återfå den vikt förlorade inom några månader eftersom de inte har omprogrammeras sitt tänkande, och därmed deras inbäddade beteenden kvar i det omedvetna. Omdömen

Gör övning hjälp? Omdömen Ja, men motion sällan producerar förlusten i pounds att människor önskar. Ändå bara gå är ett bra sätt att bränna några kalorier, särskilt de feta pounds Omdömen

Personligen i denna dag och ålder, jag don &'en;. T tror att du kan gå för mycket (om en sådan åtgärd orsakar allvarligare smärta ). Men att bygga upp din uthållighet långsamt. Börja med 12 minuter, om du kan. Då, helt enkelt lägga till 10 procent per vecka. Omdömen

Att hitta positiva äter planen för dig kan ta lite utredning och definitivt ta ansvar för dina kostvanor hälsa och välbefinnande. Det finns många resurser tillgängliga för att förbättra din kost IQ. Till exempel kan äta rätt för din blodtyp böcker erbjuder användbar information för att vägleda dig, men bör inte ses som &'; svar &' ;. Omdömen

Söker hjälp av en certifierad Nutritional rådgivare är ett klokt beslut, snarare än försöker bara någon annan och' s idé eller den senaste kändis kost. Välj en kurator som inte säljer någon särskild diet eller planerar Omdömen

Kom ihåg:. Hedra din unika och hitta livsmedel och drycker som utgör din Positiv äter planen Omdömen

Prova.! Sätt lite PEP i steg idag Omdömen  ..