Hur att attackera bantning val med en Vengence

Glöm svält, motion, och över 400 bantning boken strategier. Om du inte har och' t redan kapitulerat minst $ 500 till den “ phantom viktminskning &"; industrin skulle det vara en uppfriskande överraskning. Sätt varje viktminskning och bantning program på en skala och väga ihop dem. Vad vill du komma med?

Varenda bantning program i historien handlar om en bottom line faktum.

Kalorier fattas i verses kaloriförbränning av Omdömen

Eller, den energi som tillhandahålls av livsmedelsprodukter som vi äter måste vara lika med mängden kroppen energi bränns bort av kroppens ämnesomsättning dagligen –. om vi don &'en; t vill vinna eller förlora vikt. Om kalori energi som kroppen använder är mer än detta belopp i den mat du äter – du gå ner i vikt –. Tydlig och enkel Omdömen

Om du vet hur många kalorier du äter varje dag (de listas och tillgängliga nästan överallt) och du vet vad medicinsk forskning har etablerat sig som den vanliga och normala nivåer av kalorier av energi som en person använder i dagliga aktiviteter, du kan &'en; t misslyckas med att gå ner i vikt, eller för den delen, gå upp i vikt. Och behålla den

Problem med nästan alla andra program:

1. Övning Bantning: Om du bantning med hjälp av tränings som en kalori-brännare, vad som händer när du når din valda vikt mål? Höger, återfå du vikten.

Svar: Du kan aldrig av någon anledning sluta träna eller du får allt tillbaka igen – förutsatt att du fortsätter att äta samma antal kalorier Omdömen

Utmaning:. För att hålla vikten nere efter avslutad träning Då måste du minska även ytterligare din mat (kalori) intaget tillräckligt för att kompensera för vad motion används för att bränna sig för dig – och &'; s som kallas “ svält &";. Omdömen

2. Fad Bantning: Har du någonsin anser att du har möjlighet att välja och vraka all mat du lägger i din mun som du gillar och vill. Varje faddiet väljer livsmedel för dig. Är du att lata? Faddieter lägger upp alla kalorier de tror att du behöver och tala om för dig vad du ska äta som är lika stor som kalorienerginivån. Vill du spara pengar? Faddieter aren &'en; t billigt!

Svar: Du kan enkelt lägga upp kalorier i maten du äter och gör dina
egna regler om vad du äter och vad man inte ska Omdömen

Challenge. Ditt jobb är okomplicerat och måste vara långlivade! Det kan vara svårt att sluta modefluga mat och återuppta ett normalt födointag. Om du inte har och' t gjort någon räkna kalorier – det &'; s säker sak du &'; ll återfå den vikt du förlorat Omdömen

3.. Binge Bantning: It &'; s vanligen med ett särskilt syfte i åtanke – som fick komma in på min brudklänning. Eller, om jag don &'en; t förlora några pounds, I &'; ll måste köpa alla nya kläder. Plötsliga allvarliga binge dieter där du kan äta eller dricka något för ett par dagar är en chock för kroppen. It &';. SA meddelande för kroppen att stänga ner alla system för att spara energi Omdömen

När kroppen stängs … .. gissa vad? Du kan &'en; t gå ner i vikt. Kroppen kommer att kämpa ge upp varje uns av fett eftersom det nu är i överlevnad läge.

Svar: vikt du förlorar på kort några dagar är inget annat än
uttorkning, förlust av vatten. Tror du verkligen tror att kroppen kan göra arbetet Omdömen att lösa fett så fort? Hopp inte

Utmaning:. Den enda skillnaden mellan omåttlig bantning och svält är den tidslängd inblandade. Man måste förstå att “ fasta &"; för ett par dagar spelar och' t involverar undvika vattenintag – endast livsmedelsprodukter. Men även fasta kan utvecklas till svält efter en tid – troligen en vecka.

4. Kalori räkna Bantning: Du bestämmer de regler som du kommer att följa, den hastighet du vill gå ner i vikt, och målet du har ställt in. Räkna hur många kalorier går i magen varje dag veta att om du förblir orörlig under 24 timmar kroppen fortfarande behöver ca 1500 kalorier för underhåll.

Om du är upp och gör regelbundna vanliga dagliga sysslor, studier visar oss att kvinnor bränna bort ca 3000 kalorier och män om 3500 kalorier. Så om du vill gå ner i vikt, är allt du behöver för att göra minska din mat till en nivå av kalorier under dessa siffror varje dag. Omdömen

Kom ihåg att minska dina kalorier bara lite under dessa siffror innebär att du förlorar bara en liten bit av vikt som dagen. Då du förmodligen kommer att avsluta programmet när du inte &'en; t se kroppen förändras händer … .. alldeles långsam Omdömen

Svar:. Med den här metoden sparar massor av pengar som du kan sätta på ett bättre sätt, spelar ingen &'en; t
kräver att köpa och hålla sig till modefluga livsmedel, doesn och' t involverar motion om du inte vill
att påskynda viktminskning, och du kan äta någon mat du vill Omdömen

Challenge. Som patient med en långsammare viktminskning som din kropp kan hantera. Review Dessutom fortsätter för vana att kalorier räknar mentalt varje dag resten av ditt Omdömen liv för att hålla din vikt stabil.

******* Omdömen

Nyckelord:. viktminskning, bantning, kalorier, kaloriräkning, faddieter, binge dieter, tyngdförlustdieter, övning i bantning Omdömen greve Word : 857
.