Viktminskning Bullshit

Så jag bär min motion Scientist hatt i dag. Köpa och min psykolog kofta. Mössor och mina stål tak, ass-sparkar stövlar. Omdömen

Jag kan vara rakt på sak .
Okej, jag kommer att bli. Omdömen men ärlig.
Möjligen ... politiskt inkorrekt. Omdömen Okej, förmodligen.
kommer möjligen säga vad du inte vill höra.
Känn dig fri att titta bort ... nu. Omdömen

Hmm .. fortfarande här va?
Crazy kid Thrill sökande.. Omdömen

Även om jag har talat sätt för mycket för alldeles för många år om att komma i form (under mitt arbete) ... och jag är ganska över den senaste tidens händelser (grejer i media här i Australien och flera slumpmässiga samtal) har tvingat mig att skriva det här inlägget. Review, verkar vi fortfarande missar poängen när det gäller att förlora vikt (effektivt och permanent). Omdömen

Om du eller någon du känner behöver gå ner i vikt, uppmärksamma och /eller skicka det här inlägget längs Omdömen

Konventionellt tänkande berättar att förlora vikt är i huvudsak en fysiologisk process. häva detta, köra det, sträcka att få din puls upp, minska ditt kaloriintag, inga kolhydrater efter tre (crapola) och öka din energiförbrukning. Omdömen Mestadels goda råd. Omdömen

Och traditionella metoder ( av den medicinska professionen och fitness industrin) säger att viktminskning handlar i huvudsak om tre nyckelvariabler; motion, mat och livsstil.
Oh yeh, och mer utbildning. Köpa och till en punkt, de är rätt. Omdömen Men bara till en punkt. Omdömen

Jag är här för att berätta att även motion, mat, livsstil och utbildning är verkligen viktiga variabler i processen, utan tvekan, är den största faktorn för viktminskning (eller vinst) vad som händer i det £ 9 (fyra kilo) sak som sitter på toppen av våra axlar .

Men psykologi viktminskning sällan diskuteras (i någon djup) av "experter". Köpa och enligt min ödmjuka åsikt, det är eftersom många av dem inte får det. Omdömen Det .. är huvudet saker som går med kroppen grejer. Omdömen

Om du har varit, eller är närvarande, övervikt, då absolut vet du att gå ner i vikt är först och främst en psykologisk och känslomässig process.
Jag var en fet (£ 200, 90kgs på fjorton) ... och när jag fick mitt huvud på rätt plats, följt min kropp. Omdömen jag tänkte annorlunda, valde annorlunda (ly) och skapade olika. Omdömen

Q. Vad som verkligen avgör viktminskning (eller vinst)
A. Attityd, tänkande, självbehärskning, mind-set och slutligen beslut. Omdömen

Vi vet vad de ska göra. Omdömen Men vi gör inte vad vi vet. Omdömen Vi har aldrig varit mer utbildade.
Men vi har aldrig varit fetare. Omdömen Vi har aldrig haft mer resurser. Mössor och vi har aldrig gjort fler ursäkter (hörde dem alla). Omdömen Vi har aldrig haft mer anledningar att gå ner i vikt. Köpa och vi har aldrig slösat bort mer tid. Omdömen

Men folk vill inte höra det här meddelandet eftersom det är för grundläggande och självklar. Köpa och det kräver verklig ansträngning, offer, arbete och självbehärskning.
Nej, vi vill hellre prata om viktminskning teorin nummer tio miljoner eller senast "genombrott" piller, pulver, dryck, produkt, Gizmo eller gadget. Omdömen Eller det fantastiska nya vikt -förlust bok. Omdömen För vi behöver en annan en av dem. Omdömen

Vi vill ha snabb, enkel, bekväm och smärtfri.
Vi är mjuka.
Vi är värdefulla, lata och saknar själv -kontroll.
Vi är quick-fix samhälle.
Och omedelbar tillfredsställelse generation. Köpa och fettet generationen. Omdömen

Vi vill ha ett svar som inte kräver ansträngning eller offer från vår sida. Köpa och det är denna mentalitet som håller oss (oss, samhället) fett. Omdömen

Om svaret på Global fetma var i själva verket mer utbildning, information eller resurser, då skulle vi alla att få smalare för varje dag eftersom vi har aldrig varit mer utbildade, informerade eller utrustade när det gäller kost, motion, livsstil och allt som "fetmarelaterad saker". Omdömen

Här är några slumpmässiga tankeställare ( trevlig boktitel) ... på fetma.
(Du kan fortfarande titta bort när som helst). Omdömen

1. Extern förändring måste åtföljas (eller föregås) genom intern förändring (för att det ska vara bestående). Omdömen

2. De flesta människor som förlorar vikt återfå det (över 95%) att de inte riktigt har ändrat sin attityd eller tänkande. De ändrar sina beteenden på ett tag men djup (djup, djup) ner de egentligen inte har ändrat sina kärn tänkande, övertygelser, attityder och normer. På en undermedveten nivå många människor väntar på det (dieten, fitness sparka) vara över .. så att de kan gå tillbaka till att vara "normala". Köpa och när de äter mindre och motionera mera de (ofta) glida in i en fattigdom mentalitet ... ständigt talar om sig själva att de är "miste". Omdömen

3. Om vi ​​säger oss att det kommer att bli en smärtsam, hemsk process ... det kommer att bli (för alla). Omdömen Attityd = utfall. Omdömen

4. Ju förr vi sluta leta efter enkel och börja leta efter en effektiv ... ju tidigare vi börjar se verkliga (alltid) förändring. Omdömen

5. Viktminskning martyrer är en smärta i röven ... "Jag har varit så bra ... Jag har varit så bra." Omdömen

6. Medan mat, motion och livsstil är viktiga ingredienser i viktminskning processen ... det är huvudet som bestämmer hur vi äter, motion och leva. Omdömen Vilket i sin tur avgör vår fysiologiska tillstånd. Omdömen

7 . Den fet person med all den kunskap, utbildning och resurser ... och en skit attityd .. kommer att stanna fett. Omdömen

8. Den fet person med begränsad kunskap, resurser och genetiska potential .. och en stor attityd ... ger mycket bättre resultat varje gång. Omdömen

9. Ju förr vi slutar att komma i form för "händelser" (bröllop, födelsedagar, släktträffar, fester) och börjar komma i form för livet ... ju förr vi börjar att se för evigt resultat. Omdömen

10. Fitness industrin och läkarkåren har en endimensionell syn på viktminskning; fysiska. Detta är okunnig, naiv och ineffektiva. Gå ner i vikt (effektivt) är en komplex, mångdimensionell process (fysiska, känslomässiga och psykologiska). Omdömen

11. Gå ner i vikt handlar inte om att hitta rätt program, diet, kompletterar eller läkemedel; det handlar om att hitta rätt inställning. Omdömen

12. Många (Okej, de flesta) feta människor gör ursäkter och ljuga. Review, en hel del. Review Fråga bara ex fet unge. Omdömen Ja, jag vet att det låter kränkande men om du hade upplevt tusentals samtal med så många feta människor som jag har ... du skulle veta att jag talar sanning
Du kan få förolämpade ... eller utbildade. det är ett val. Omdömen

13. Förresten, är "fett" inte en förolämpning (i denna diskussion) ... det är en fysiologiskt tillstånd. Omdömen

14. Ju förr vi kallar fett vad det är (i motsats till lura oss genom att ringa varandra full tänkte, stora benstomme och tunga set) desto snabbare kommer vi att ta på allvar ta itu med fetma i en verklig, praktisk, inget skitsnack sätt. Kanske bör vi oroa mindre om politisk korrekthet och mer om hjärtsjukdomar, diabetes, tarmcancer och mängd andra fetmarelaterade förhållanden. Review, "Vad du än gör .. inte nämna" F "ord .. du kanske såra hennes känslor, hon är inte fett, hon är ... vällustig "Omdömen

15!.. Vi älskar att spela skylla på varandra. Omdömen Vi vill skylla på någon eller något för vår övervikt.
Det är en tid sak. Review, är en genetik sak. Omdömen

Så länge det inte är en " mig "sak. Omdömen

Annars kanske jag måste få av min röv och ta ansvar för mitt fett själv. Omdömen

Om du fortfarande pratar med mig, låt mig veta era tankar och var du "re från. Omdömen

PS. Om du vill utforska detta ämne mer i detalj, det finns en bok som heter FATTITUDE som inte är alltför illa. Inte säker på om författaren .. men tydligen bokens okej Omdömen  ..