Banta - en prioritet eller A Wish

Har du någonsin undrat vad som driver dessa idrottare och miljonärer för att gå upp och göra de saker de gör för att lyckas, dag ut och dag in? Önskar du att du hade sin enhet och energi och motivation? Någonsin undrar hur den där killen på TV som förlorat all den tyngd på Subway smörgåsar verkligen gjorde det. Tja, gjorde han mer än äta Subs hela dagen lång. Det första han gjorde var att han fick kontroll över sina negativa känslor och självdestruktiva övertygelse och sedan jag &'; ll bet du gjorde han banta antalet en sak i hans liv.

Jag tror att vi alla har förmågan att uppnå något vi kan drömma upp. It &'; s bara att vi don &'en; t känner alltid processen. Gå ner i vikt och komma i form kräver att följa samma process som att nå framgång i nästan något annat. Nedan finns fem enkla steg som om de genomförs har potential att kraftigt förändra din syn, din hälsa och din förmåga att få de resultat du vill ha. Omdömen

1. Bestäm prioritet för din hälsa idag. Här och' s hur: Identifiera de en eller två saker som är först med att schemaläggas på din kalender varje vecka, varje dag och som allt annat mer eller mindre kretsar kring? Är det ditt golfspel, tennis, eller dina barn kanske; kanske dess arbete, skola eller ens stranden? Ditt svar berättar vad &'; s verkligen viktigt för dig i dag. Och något du alltid få dessa en eller två eller tre saker på din kalender och i dag. Kalla det disciplin. Men är det verkligen disciplin? Jag tror att det är inte disciplin. Snarare är det att fokusera på något som du har gjort viktiga. Fundera över varför dessa saker är så viktiga och du börjar att låsa upp nyckeln till din viktminskning. Du måste definiera varför förlora vikt är viktigt för dig och det måste bli lika viktigt som de två första sakerna på din lista. För hjälp med detta steg, min e-bok “ Body Mastery, Living In A Body You Like &"; ger dig vägledning om hur man gör detta. I själva verket är dessa åtgärder är grunden för allt i den boken.

2. Definiera din VARFÖR. Du ser att du har gett dig själv enorma skäl till varför de aktiviteter du som anges ovan är så viktiga. Dess betydelse (anledningen till att du gör det) är din motivation, din så kallade “ disciplin &" ;. När du och' ve hittat en tillräckligt stor VARFÖR disciplin blir din dagliga rutin. Du drivs av att göra det eftersom du har en tillräckligt stor anledning att göra det. När du säger själv att du har ingen disciplin eller ingen motivation, vad du egentligen menar är att du inte har tilldelat ett tillräckligt stort skäl.

3. Förstå Process – När du och' ve åtagit sig att ändra din nästa stora hinder är att veta vad som krävs för att lyckas. Titta, det bara isn &'; t kommer att återfinnas i ett piller, pulver, eller en maskin. It &'; si huvudet. Att förlora fett och hålla fettet bort kommer att kräva att bemästra exakt samma saker som andra innan du har bemästrat för att gå ner i vikt. Alla dessa framgångsrika människor innan dig om de visste det eller inte gjort vad du gör här. De gjorde banta högsta prioritet, de gav sig övertygande, nära överväldigande skäl varför, och de följde ett system som med tiden inte skulle tillåta ett misslyckande. Det finns mer än en &"; systemet &"; som kan arbeta, men alla måste innehålla följande för verklig, långsiktig fettförbränning: 1.) Att äta livsmedel som kompletterar viktminskning, 2.) Lägga till eller underhålla muskelvävnad, 3.) bränna fett genom övning. Du kan titta på mitt system på Omdömen

4. Spela in dina handlingar och fira dem dagligen. De saker som vi mäta och följa är de saker som förbättrar mest. Inga undantag. Inspelning åtgärder och resultat kommer att berätta historien, inte en spegel eller en skala eller ens denna vecka och' s sjukdom. Om du gör de åtgärder som genomgående förändringen sker. Jag garanterar det. Fira gör i dag och don &'en; t oroa sig för synliga resultat. Resultaten kommer att manifesteras i tid. Hitta ett sätt att du snabbt kan mäta och registrera dina resultat. I min kropp Mastery system som jag rekommenderar två sätt som gör att du kan veta exakt hur du gör hela dagen lång. Ständig återkoppling är nyckeln.

5. Utveckla en personlig systemet för ansvarighet. Du behöver ett sätt att hålla dig ansvarig för att göra de viktiga åtgärder. Det betyder inte att slå dig själv för att inte vara perfekt. Det innebär att man utvecklar ett system som håller dig trogen ert engagemang för ett liv i en sund livsstil. I mina seminarier, online-coaching och min e-bok Body Mastery, Living In A Body Du Liketm, jag visa folk hur man gör sig ansvariga till en annan person. Detta aldrig så lätt tryck för att uppfylla en förväg ordnad engagemang har häpnadsväckande resultat Omdömen  ..