Vad är din idealvikt Range? Jag ska satsa Ours Är Same.

Vad &'; s din idealvikt Range? I &'; ll Bet Ours är samma Omdömen

Vilken är din hälsosam vikt sortiment.? De flesta människor som läser detta kanske inte har någon aning. Faktum är att varje person är sannolikt att få sin egen uppfattning om vad en hälsosam vikt sortiment är. Detta drivs delvis av den konstanta flod av “ tunn, tunnare, och tunnast &"; meddelanden som vi är alla utsatta. Naturligtvis är dessa meddelanden i direkt konflikt med verkligheten i $ 900 + miljarder livsmedelsindustrin.

Tänk på att de flesta människor kan trivas på omkring 2.000 kalorier eller mindre per dag. Detta står i direkt konflikt med det faktum att nästan en biljon dollar livsmedelsindustrin producerar över 3800 dagliga kalorier för varje man, kvinna och barn i USA. Det är inte att undra på att sex av tio vuxna amerikaner är överviktiga i dag.

Den mest populära mått på om en person är överviktiga eller feta är känd som BMI (Body Mass Index). BMI är ett förhållande av din längd och din vikt och är ett mått på övervikt och fetma. BMI beräknas genom att dividera en person &'; s vikt i kilo med sin längd i meter, i kvadrat. Jag brukar vara och '; metriskt utmanade &' ;, om du är, du helt enkelt dela din nuvarande vikt med din längd omvandlas till inches (och sedan flytta decimal en plats till vänster). Till exempel, jag är 188 pounds och jag är 5 &'; 10 &"; eller 70 inches tall. Därför, 188 dividerat med 7,0 motsvarar ett BMI på 26,9.

Därför, enligt BMI diagrammet, Jag skulle anses överviktiga. För närvarande, är mitt BMI högre än 24,9, gränslinjen mellan den övre gränsen för det normala viktsområdet. Vi lever i ett modernt samhälle som fokuserar på vikt i vad som bara kan beskrivas som besatt med storlek och vikt. Allt detta spelar sig ut mot bakgrund av sub-100 pund starlets i en känd besatt kultur.

Enligt det nationella institutet av sockersjuka och Digestive och Kidneysjukdomar, viktkontroll Information Network, ska jag väga 157 pounds. Jag vill ge något sammanhang för hur “ orealistiskt &"; 157 pounds är för mig. Som en mycket aktiv 16-årig två-sport idrottsman, vägde jag 165 pounds (mer än tre decennier sedan).

För några år sedan genomförde jag ett experiment där jag fastade på vatten i 15 dagar i följd. Vid slutet av denna 15-dagarsperiod, vägde jag 169 pounds. Poängen här är att jag troligen kommer att vara död och ruttnande i marken för två hela veckor innan min vikt någonsin kommer att nå 174 £ märke 24,9 på BMI skalan, mycket mindre de helt löjliga 157 pounds.
Här för oss tillbaka till den inledande frågan om vad som är ditt och '; ideal och' vikt. Var och en av oss, oavsett nuvarande vikt, har samma idealvikt sortiment. Detta är viktintervallet som sannolikt kommer att resultera i vår största livslängd.

Med andra ord, vilken vikt kommer att resultera i din lever längst? Oavsett om du är ung eller äldre, stora eller små, vänster hängdes eller högerhänt, de flesta av oss delar samma hälsosam vikt sortiment, en BMI på 26-28. I Obesity Myth, en analys av de faktiska livslängder visade att de personer med BMI mellan 26 och 28, levde längre än andra lägre BMI. Så, för mig, är min hälsosam vikt varierar mellan 182 och 196 pounds. Få en miniräknare och räkna ut vad din hälsosam vikt serien är och sedan hitta ett sätt att leva inom detta område Omdömen  ..