Carbohydrates

Det verkar finnas en hel del missförstånd dag om kolhydrater. Även om våra kroppar behöver kolhydrater för att överleva, många av oss konsumerar fel typer av kolhydrater.

Enkla kolhydrater
komplexa kolhydrater Omdömen

Kolhydrater ger "bränsle" för vår kropp. När förtäring, kolhydrater vänder sig till glukos. Glukos bärs av insulin, som utsöndras från bukspottkörteln, och matas till dina celler. Din kropp behöver glukos för energi. Tyvärr, enkla kolhydrater (vitt raffinerat socker och mjöl) har inga betydande mängder av näringsämnen. Faktum är att de beröva kroppen av viktiga vitaminer och mineraler. Om du konsumerar för mycket socker din kropp så småningom kommer att tvingas att utnyttja sin egen källa av vitaminer och mineraler. När denna källa är slut sätter sjukdoms i. Omdömen

Många av våra så kallade mat idag har socker i den. Det kommer förklädd i många former och under många namn: Socker, majssirap, sackaros, etc. Som konsument måste du vara mycket försiktiga när det gäller shopping. Håll utkik efter dessa "dolda" sockerarter. Läsa etiketter. De är där för en bra anledning.

Enkla kolhydrater bryts ned mycket snabbt i kroppen. De kommer att orsaka stora mängder insulin för att släppas ut i blodomloppet. Blodsocker förhöjda mycket snabbt.

Många människor får skakig under dagen. Detta beror främst på att de hoppar över måltider och sedan äta fel sorts mat. Hur många av er dricker en pop eller äta en chokladkaka när du känner så här? Du får en snabb socker hög och sedan ditt blodsocker rasar. Denna berg-och dalbana kan bli en mycket trögflytande cykel. Under en tid, lämnas utan uppsikt, kan det leda till stora hälsoproblem.

Adult diabetes är ett resultat av många gånger fattiga näringsval växer upp. Många diabetiker är överviktiga. De konsumerar alldeles för många enkla kolhydrater. Du måste äta mer enkla kolhydrater att känna full.

"Komplexa kolhydrater" krisar långsamt i kroppen, bidrar till att upprätthålla en normal blodsockernivå. Komplexa kolhydrater finns i nötter, fullkorn, frukt och grönsaker. De gör att du känner dig bättre och därmed en person som inte behöver äta så mycket. Överviktiga människor behöver äta mer komplexa kolhydrater!

Du måste göra lite läxor att hitta vilken mat har komplexa kolhydrater i dem. Det är värt ansträngningen men. Enkla kolhydrater råna kroppens. Komplexa kolhydrater näring din kropp med viktiga vitaminer och mineraler. Du måste äta komplexa kolhydrater varje dag. Om du är van vid att äta en hel del vitt socker och mjöl detta kommer att ta lite tid att vänja sig. Du kommer att må bättre efter att ha förtärt komplexa kolhydrater. Hälsa och vitalitet kommer tillbaka i ditt liv och din bukspottkörtel kommer att älska dig för det!

Diabetiker och diabetes både behöver titta på deras kolhydratintag. De måste läsa etiketterna. Inte bara leta efter produkter som inte har socker i dem. Leta efter produkter med en lägre kolhydratinnehåll. Det är nyckeln till att upprätthålla normala blodsockernivåer.

Jag är övertygad om diabetes kan kontrolleras genom kost och motion. Många diabetiker äter fel. De är fortfarande äter socker, dricka alkohol, och göra dåliga näringsval. Några av dem kompensera sina ökade sockernivåer med mer insulin. Detta är bara förvärrar deras tillstånd.

diabetes behöver livsmedel som kommer att höja sin blodsockernivå. Många människor med låga blodsockerproblem kommer inte äta frukost och vänta lång tid mellan måltiderna. Sedan när de blir hungrig de äter något sött som höjer deras blodsockernivå under en kort tid. Snart de kraschar och cykeln börjar om igen.

diabetes måste hitta livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater. Detta är hemligheten att effektivt hantera blodsockerproblem i kroppen.

Kom ihåg: Läs livsmedelsmärkningen. Leta efter mat utan bearbetat vitsocker och berikade mjöl. Hitta livsmedel med låg kolhydratnivå.

Frukt och vissa grönsaker innehåller höga halter av naturliga komplexa kolhydrater. Diabetiker och diabetesmedel måste också vara medvetna om detta. Även om de flesta frukter och grönsaker är hälsosamma livsmedel, kan de fortfarande höja ditt blodsocker alltför högt. Ett annat exempel är majs, pasta och potatis. De är rika på kolhydrater orsakar blodsockernivåer att sväva ibland.

"Ett uns av förebyggande är värt ett pund av bot." Vara en smart shopper och öka din livskvalitet. Lär dig att skilja mellan enkla och komplexa kolhydrater och hur de påverkar din kropp. Resultaten kommer att höjas hälsa och sinnesfrid.

Njut Omdömen  !.