Den Humps och stötar av tyngd Loss

Jag är en vara rakt fram och ärlig när det gäller att vara på en viktminskning resa. It &'; s inte kommer att vara alla jordgubbar och grädde. Det kommer att finnas tillfällen på resan när det kan vara lite svårare. Gissa vad? Du arbetar hårdare.

En sak som kan orsaka pucklar och stötar är att vara en skala mottagaren. Skala tittar kan förvandlas till en besatthet som kommer att orsaka en bula i din viktminskning resa. Jag säger till mina kunder att inte vara en skala mottagaren. Skala tittar kommer att orsaka antingen frustration eller uthållighet. Frustration händer när du får på skalan konstant och siffrorna varierar. Uthållighet händer eftersom du får på skalan och du vet att du gör jobbet och siffrorna rör sig i rätt riktning. Alla &'; s-systemet är annorlunda och kommer att bryta ner fett och skapa muskelmassa annorlunda. Vänligen håll detta i åtanke. Omdömen

Limit skala stepping till varannan vecka, först på morgonen. Jag vet att några av er kanske inte håller med, men detta kommer att hjälpa dig. Ställ dina mål för att förlora en viss vikt varannan vecka. Detta hjälper dig inte bli besatt av skal stepping.
Annan puckel och bula är det sätt som du äter. Vissa människor äter för mycket mat. Du måste skära ner. Gör det ett mål att känna en riktig portion. Detta kommer att hjälpa till när laga mat och när du inte äter hemma. Omdömen

Jag vet att jag kommer att få några allvarliga negativitet från detta, men jag kommer att säga det ändå. It &'; s inte alltid vad du äter. It &'; s hur mycket du äter. I &'; ve kommit att inse vissa människor kommer aldrig att sluta äta snabbmat eller äta ute. Det spelar och' t betyda att du väljer de största poster utanför menyn. En hel del restauranger har hälsosamma alternativ inklusive snabbmat. Om du är en som äter ut ofta, minns din viktminskning resa och göra kloka val. Omdömen

En annan puckel i din viktminskning resan är din attityd. Det här är viktigt! Du måste ha en positiv och entusiastisk inställning om att banta. Framgång kommer inte om du inte &'en; t stanna optimistisk och entusiastisk om att banta. Ditt sinne spelar en central roll i framgången för din resa. Om du har tankar på hur svårt det kommer att bli så resan kommer att bli mycket svårare än det behöver vara.

Om du har besegrat tankar innan du börjar och under hela resan, du vann och 'en; t har framgång. Som med att sätta i tid och ansträngning med öva och att äta hälsosamt, måste du göra det med din attityd också. Du kommer att få arbeta på sinnet dagligen. Omdömen

Det finns fler pucklar och stötar när det gäller en viktminskning resa, men jag ville bara att täcka ett fåtal. Jag har inte och' t vill att det ska vara överväldigande. Don &'en; t bli förvånad om det finns en “ pucklar och stötar &"; del två i en nära framtid Omdömen  ..