Är din mage Too Fat? Ta reda på hur stor är för Big

Du har länge fått höra att övervikt leder till hälsoproblem, men ännu viktigare för din hälsa är hur att fett fördelas på kroppen. Omdömen

Forskare som följde 360.000 personer 10 år fann att ha för mycket magen fett fördubblats personen och' s risk att dö i förtid Omdömen

Och denna risk ökat med magen fett, om personen var överviktiga eller inom en normal vikt sortiment Omdömen <.. p> Så hur vet du om din mage är för fet och bli en hälsorisk? Svaret kan hittas inte genom att trampa på skalan utan snarare genom att dra ut din måttband.

Hur mycket du väger inte lika stark i en faktor som hur stor din mage är. För att avgöra om din mage är för tjock åtgärd din midjemått. Placera helt enkelt ett måttband runt midjan på en nivå en tum ovanför naveln. En midjemått på 40 inches hos män och 35 inches hos kvinnor sätter dig i högre riskkategori. Omdömen

Män och kvinnor med midjemått över 40 och 35 inches respektive har nästan dubbelt så stor risk att dö i förtid som män och kvinnor med midjor med mindre diameter. Omdömen

Forskarna fann också att risken ökar med varje 2-tums ökning av midjemått. Och riskökningen var signifikant med nära en ökning med 17% i döden hos män och en ökning av kvinnor 13%. Omdömen

Med rätt kombination av kost och motion tillsammans med rätt tänkesätt magen fett kan minskas, minska risken för för tidig död. Lösningen doesn och' t måste vara svårt men du måste arbeta för att göra viktminskning passa in i din livsstil. Kortfristiga viktminskningsprogram kommer inte befria kroppen av den djupa magen fett som kallas visceralt fett. Visceral innebär organ så detta fett är djup och lindas runt bukorganen göra mer farligare än andra fett som finns under huden.

Den här typen av djup magen fett svarar bäst på lång sikt viktminskning; För att uppnå detta måste du inte bara ändra din kost och motion men också din tänkesätt när det gäller mat, äta och röra på kroppen. För att göra detta måste du utveckla en stark önskan att gå ner i vikt, anser att långsiktig viktminskning är möjligt, åta sig att en plan och vara tillräckligt flexibel för att se att planen igenom. Se till att du hittar ett viktminskningsprogram som tar upp din attityd samt att äta rätt och motion råd Omdömen  ..