Mindre Calorie Low Fat Snack recept - 7 hälsosamma mellanmål för Weight Loss

Känsla hungrig och det är inte matdags ännu? Det är bäst att mumsa på vissa hälsosamt mellanmål som är låg i kalorier och fett. Oavsett om du är bantning eller inte, är det bra att vara medveten om hur många kalorier du förbrukar. Snacks som är höga i kalorier och lågt i växtnäring bör undvikas. Istället gå för låg fetthalt snacks. Omdömen

Det har rekommenderas att äta små måltider och mellanmål ofta snarare än konsumerar två till tre tunga måltider. Detta var kroppen aktiveras hela dagen och detta ökar också kroppens ämnesomsättning. Därför mellanmål vidtas bör vara friska och låg fetthalt.

Det finns gott om alternativ att välja mellan de många hälsosamma mellanmål recept tillgängliga nu dagar. Några av de lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt mellanmål recept är under

1. Orange Sunshine Smoothie:

Ingredienser: Hälften kopp apelsinjuice, en fjärdedel kopp fettsnål yoghurt, några kuber av is

Vägbeskrivning:. Sätt alla ovanstående ingredienser i en mixer och blanda för en minut tills det alla blandningar. Häll i ett glas och smutta denna hälsosamt mellanmål dryck. Omdömen

2. Vegetabiliska Dip: Omdömen

Ingredienser: en fjärdedel kopp söt lök fint hackad, en fjärdedel kopp gurka finhackad, en fjärdedel kopp grön paprika finhackad, en fjärdedel kopp rädisor finhackad, 2 msk persilja finhackad, 2 koppar låg fetthalt yoghurt, 1 msk färsk citronsaft, en tesked honung, salt och peppar Omdömen

Vägbeskrivning:. Blanda och kyla alla ovanstående ingredienser i kylskåpet. Detta kan ätas som ett dopp för några grönsaker som morötter. Omdömen

3. Vegetabiliska Delight:

Ingredienser: morot skuren i strimlor, broccoliflorets, anbud sparris, snö ärter med strängar borttagna, gröna ärtor trimmas, blomkålflorets Omdömen

Vägbeskrivning:. Blanch ovanstående ingredienser i kokande vatten med lite salt. Efter några minuter, sila och dopp i kallt vatten. Töm och klappa torrt. Den kan ätas sedan eller kyld och serveras. Detta är en låg recept kalori mellanmål och välsmakande. Omdömen

4. Bakad French Fries:

Ingredienser: 1 stora potatisar, halv matsked olivolja, salt och paprika för bevattning.

Vägbeskrivning: Värm ugnen. Skala och skär potatisen i långa skivor. Sätta dessa skivor i kallt vatten en stund och låt rinna av. Klappa torrt med en pappershandduk och lägga ut dem på plåt. Sprid olivolja på potatisen och baka tills potatisen vänder skarp och gyllene. Ta ut potatisen och strö över salt och paprika. Detta är en mycket hälsosammare version av friterade pommes frites! Omdömen

5. Sallad Mix: Omdömen

Ingredienser:. En fjärdedel kopp hackad gurka, en fjärdedel kopp hackade morötter, en fjärdedel kopp hackad tomat, en fjärdedel kopp paprika, salt och peppar efter smak Omdömen

Vägbeskrivning:. Blanda ovanstående ingredienser och njuta av denna låga recept fetthalt mellanmål Omdömen

6. Oatmeal:

Ingredienser:. Halv kopp havregryn, halv kopp fettsnål mjölk, halv tesked honung, 1 tsk kanel Omdömen

Vägbeskrivning: Blanda alla dessa och hålla kylskåp. Kan toppa med några russin eller bär för en tumme hälsosamt mellanmål. Omdömen

7. Frukt Mix:

Ingredienser: Huggen bitar av alla 2-3 frukter du gillar halv kopp fettsnål yoghurt

Vägbeskrivning. Layer din frukt med yoghurt och njut av denna låga kalori mellanmål. Du kan fördela det med lite honung om du vill. Omdömen

Ovan är några av de låga kalorier mellanmål recept. Du kan uppfinna en själv genom att experimentera. Andra hälsosamma sätt att mellanmål på är mumsar på äppleklyftor, vattenmelon, keso och dricka fruktjuice Omdömen  ..