Kost och Fitness, vinnande taktik för tyngd Los

Säg mig, går detta beskriva dig? "Jag försökte en zillion dieter i anfall och startar och var aldrig framgångsrika." Bara gå på en diet inte kommer att ge dig en komplett frisk persona. Jag betalade slutligen uppmärksamma vad alla sa, men jag var för lat för att göra.

Jag har lagt motion och fitness till ekvationen. Vi måste också hålla formen samt diet för att gå ner i vikt. Vår sanna rikedom är vår hälsa. Är det inte värt din tid bringa den i toppskick och behålla den? Diet fitness handlar om en riktig blandning av kost och ett lämpligt träningsprogram.

Detta omfattar i princip tre nivåer av vederlag:

1. Balans En balanserad kost måste innehålla kolhydrater, protein, fett, vitamin, mineralsalter och fiber i väl proportionella kvantitet. Kolhydrater är energikällan så dessa spelar en viktig roll i en balanserad kost. Avsiktlig integration av alla livsmedel från frukt till grönsaker och kött till spannmål. Omdömen

2. Moderation- portion kontroll, liten mängd med jämna mellanrum. Jag var tvungen att skratta när jag hörde resultatet av en 5-årig studie som kostar miljontals dollar regeringen sprang att ta reda på varför befolkningen i USA blir tyngre. Resultaten … de bestämde vi äter större mängder! "Super Size det!" Omdömen

3. Variation - mängd i livsmedel, innebär större chanser att komplett näring. Och variation i din träning rutin innebär en Greter chans att upprätthålla den. Omdömen

Det är ett välkänt faktum att dålig kost leder till sjukdomar, som övervikt, även cancer och hjärtsjukdomar. Sambandet mellan kost och fysisk kondition har väl blivit etablerad och erkänd som en vetenskap i sig. Det är grunden för dynamisk och kreativ intellektuell verksamhet. How do you balansera kost och fitness? Vilka förändringar i din kost och fitness regimer kommer att visa sig vara den mest fördelaktiga dem?

Dessa frågor kan ha varit på ditt sinne under en lång tid men du inte vet var du ska börja. Jag låter förlamning av analysen hindra mig från att komma igång under en lång tid. Jag ville den "perfekta" fitness plan. Mitt råd? Bara att komma igång överallt, men att komma igång. Det finns lösningar på din dörr. Först och främst måste du se till att kosten du är på, leveranser du tillräckligt med styrka och energi för att utföra konditionsträning, vilket innebär:

Den grundkondition kost bör

1. Har ett brett utbud av foods-- fullkorn bröd och spannmål för vitaminer och mineraler, gröna bladgrönsaker för järn bränslepåfyllning, frukt för adekvat fiber, magert kött och fisk (sänker kolesterolet och förebygger cancer) och magra mejeriprodukter.

2. Ger dig möjlighet att få optimal vikt och energi för att utföra dagliga aktiviteter med lätthet.

3. Förbättra snabb och fullständig återhämtning under träning.

4. Supply tillräckligt med vätska för att ha maximal återfuktning. Omdömen

5. Ge både kortsiktiga och långsiktiga fördelar och enkelt underhåll.

När ovanstående kriterium är uppfyllt, kan du bekräfta att du är på en diet som inte svälter dig eller kör du risken för undernäring och svaghet. Fitness program kan inkludera inte bara grundläggande gymnasium men moderna tekniker som dans, aerobics och yoga för variation och roligt. Om det är roligt det blir lättare att underhålla.

Gör inga misstag med den, fitness regimer hjälper dig att påskynda processen att banta tillsammans med kosten. Det är nyckeln, den magiska dieten gaspedalen. Så äta hälsosamt, motion och vara klokt! Omdömen

Bill Urell recensioner bara de bästa kost och fitness planer, tips och artiklar som främjar hälsosammare livsstil. Besök oss och hämta din gratis e-Kokbok, som en välkommen gåva Omdömen http://www.online-weight-loss-resources.com
 ..