Diet Mania I övervikt America

Varför är vi de fetaste landet runt, med den största överflöd av dieter och dietmat? Vad kan göras åt detta onda korrelation

Medan vi sitter runt diskutera dieter du jour, dricka lightläsk och äta artificiellt smaksatt kost livsmedel, har vi fortsatt att gå upp i vikt som en nation.

Efter överlevande 2 veckor av fattigdom, The South Beach Diet och även “ nytt &"; Atkinsdieten princip förespråkar hälsosam kost: frukt, grönsaker, fullkorn, kött, fågel, fisk och olivolja. Finns det egentligen några amerikaner som inte vet att det är vad de ska äta? Så varför är inte de? Dr. Agatston verkar vara medvetna om att människor bara kan äta på detta sätt under en begränsad tid, så hans lösning är att återvända till den svåra berövande fasen av sin South Beach diet när en tune-up blir nödvändigt. Detta förespråkar i princip jojo-bantning, som är en mardröm som vi redan har upplevt. Omdömen

Jag tror denna mentalitet av att vara på och av dieter har misslyckats människor under ganska lång tid. Om låga carbdieter verkligen arbetade vi &'; d alla vara tunn och underbara, eftersom de och' ve funnits i flera decennier. Jag skrev till kontaktpersonen på Atkin &'en; s hemsida och bad henne att skicka mig forskningsartiklar hitta människor som avslutat sin diet och förvarade av tyngden. Hon svarade, “ Tack för din e-post. Nej, inte just nu. Ingen diet plan har någon långsiktig forskning &". Detta är skamligt, eftersom Atkins har funnits sedan början av 1970 och' s. Vi behöver en plan för livet, som är fysiskt tillfredsställande och psykiskt tillfredsställande.

Jag säger "gå naturligt." Vad händer om vi försökte eliminera livsmedel med artificiella ingredienser, och lagras på vissa anständigt snacks, såsom Newmans egna cookies, Brent och Sams cookies, Luna barer, Karen fantastiska Biscotti, Dude s Chips, tropiska Source choklad, Stretch Island frukt läder, och Kozy Shack chokladpudding? USDA föreslår den genomsnittliga kvinnan bör äta ca 1600 kalorier per dag, och män kan ha 2200 plus eller minus, beroende på aktivitetsnivå. Äta "sunda skräpmat" förutom frukt, grönsaker, fullkorn och olika proteiner förhindrar cravings, bidrar betydande näring, och bli en plan folk kan hålla sig till. Choklad har visat sig ha enorma hälsofördelar, att inte tala om delectability faktor! Omdömen

Människor måste skapa en tillfredsställande plan för sig själva, som består av mer än 1200 kalorier per dag, eftersom det är allmänt accepterat vid definition av svält. Svält skapar biologiska och psykologiska upptagenhet med mat, som saboterar framsteg och matar ätstörningar. Omdömen

På tal om psykologi, är det viktigt att klara sig bra i stället för att äta för komfort ... men en snabb lösning för de flesta tvångsmässigt /emotionell eaters är att hålla sig till ett livsmedel som inte kommer att göra dem fett under omåttlig. Till exempel är Pirate Booty låg i kalorier, innehåller protein och fiber, och är bra för kränkande äta. Den innehåller också serotonin, som alla kolhydrater gör, vilket lugnar nödställda människor. Vikt kommer inte att erhållas så det finns ingen själv hat efteråt, vilket ofta leder till mer äta.

Låt &'; s eliminera kampen från viktkontroll med ständig kontroll genom tillfredsställelse, inklusive framgångsrik förvaltning av socker, kolhydrater och fett (i stället för att beröva eller hetsätning). .. som innehåller "friska skräpmat" i våra liv, och hantera på ett effektivt sätt med känslor Omdömen