Hur man blir av tio pund i tio dagar, en annan way.

Detta är en övning rutin som inte kräver någon bantning, men vi ber att även om denna rutin inte öka dina matvanor inte till det bättre. Detta är ett steg för steg guide som kommer att ta bort de extra pounds, tio för att vara exakt tio dagar så länge du följer den dagligen. Och som alltid när det här programmet vara säker på att få minst sex till åtta timmars sömn varje natt. Omdömen

Dag 1 till Dag 10 består av att göra samma rutin dagligen utan lediga dagar. Review Var noga med att ta en minut paus efter varje övning. Omdömen

1) Två minuter att köra upp och ner en trappa non stop, en minuters paus i efterhand. Omdömen

2) Två minuter av jumping jacks .

3) En minut av armhävningar, stoppa och gå om du måste. Omdömen

4) Upprepa nummer ett. Omdömen

5) Två minuter stående lockar med hjälp av en till tre pounds av vikter, eller en telefonbok i varje hand. Omdömen

6) Tre minuter jogging på plats. Omdömen

7) En minut av situps. Omdömen

8) Upprepa nummer ett. Omdömen

9) Upprepa nummer två. Omdömen

10) Upprepa nummer ett. Omdömen

för ännu bättre resultat kan du prova att starta på en annan plats varje dag, som försök starta på nummer tre i två dagar, och nummer fem i två dagar, sedan gå tillbaka till en efter att ha gjort nummer tio. Omdömen

Denna träning är verkligen för dem som inte är vana att arbeta ut eller har tagit bort från träna under ganska lång tid. Omdömen

Som tur är behöver du inte en Olypmic lyft coach för att kunna få kroppen du alltid velat. Dessa är några av de bästa övningarna, och smutsiga små hemligheter om den perfekta fysik som du aldrig har hört talas om. Det finns alltid mer att lära. Utveckla bästa fysik möjligt med mer bra övningar program på länkarna nedan Omdömen  ..