Varför ska du minska kroppsfett Percentage

Oräkneliga eller kanske de flesta individer misslyckas med att skilja mellan förlora vikt och förlora kroppsfett som är mycket olika påståenden. Bara gå ner i vikt innebär vanligen att fettförbränning muskler försvinner dessutom när det är kroppsfett som måste sänkas. Omdömen

Varje person har en kropp som består av kroppsfett, som omfattar kritisk och lagring fett, muskler , ben, organ, blod, och vatten. För att fungera korrekt vår kropp behöver en tillförlitlig mängd kroppsfett och det är vad vi märker väsentliga fett. Kvinnor har en högre andel av viktiga kroppsfett eftersom de har mer distinkta delar att spela i livet än män med dessa specifika ofta har olika hormon behov.

Om vi ​​konsumerar mer mat än vi utnyttja överskottet lagras som kroppsfett därför namnet lagrings fett. Fett personer som vill minska sin vikt bör minska denna överskottsfett. Ett antal etniska grupper har motstridiga åsikter när det gäller kroppsbyggnad. I vissa länder är fett är uppskattad, i andra är det inte, men oavsett tro, hur en person består beror på om de är män, kvinnor, unga eller gamla. Omdömen

Guider för grupper klassificeras efter fitness hjälpa dig att fastställa vad din kroppsfett procent måste vara. Den efterföljande illustration borde hjälpa dig att förstå hur siffran för kroppsfett procent nås. Tänka sig att du väger 200 pounds och har 50 pounds av fett sedan ditt kroppsfett procent skulle vara -
50/200 = 0,25 eller 25%

Otaliga experter anser att mäta kroppsfett procent ger bästa tecknet på en persons lämplighet, men inte alla är överens om. Ett regelbundet använt tillvägagångssätt är fortfarande den i (BMI) eller kroppsmasseindex. Även om detta tillvägagångssätt används en hel del, förslaget att använda en persons höjd för att få en idealvikt gör alldeles för många antaganden till säkerhet till ett stort antal människor. Avvikelser kan uppstå där individer i stor fysisk form kan klassas som fett genom denna linje av attack.

Tänk för ett ögonblick en person riktlinjerna anger som feta. Mannen i detta fall väger 250 pounds och har 40% kroppsfett. I linje med BMI på 19 -. 21 för hans höjd av 70 ins ämnet bör väga 140 pounds
Å andra sidan .....
Hans kroppsfett är 40% av 250 pounds = 100 pund
Hans kroppsmassa är därför 250 - 100 = 150 pounds Omdömen att uppfylla BMI mål på 140 pounds han har att kasta 110 pounds. Det är hela 100 pounds av kroppsfett tillsammans med 10 pounds av de viktigaste kroppsmassa mest nästan säkert muskler Omdömen

Möjligen en livshotande läge !!! Omdömen

Ett mål på 18%. - 25% kroppsfett är en rimligare raden av angrepp i detta exempel. I detta område den enskilde skulle kunna ställa en målvikt i regionen på 200 pounds. Det framgår av detta att för att fastställa en rimlig målvikt en person behöver veta deras kroppsfett procent. Omdömen

Metoder för att ta reda din kropp tjock delen
mest exakta raden av angrepp för att beräkna mängden av kroppsfett, inkluderar mätning av densiteten hos kroppen. Densiteten utarbetas med hjälp av volymen av kroppen och att få detta krävs det att hitta den mängd vatten som det förskjuter. Vissa antaganden måste göras samtidigt som man gör det också, men det är mer korrekt på grund av att de är spridda över mer än bara höjd. Till skillnad från BMI är hudveck mäts på många ställen på kroppen och dessa tillämpas på en formel för att bestämma den slutliga kroppsfett.
Dessa mätningar kan matas till en räknare som producerar siffran för din kroppsfett procent. En lista över apparatur som krävs i strävan att minska kroppsfett procenttal omfattar, miniräknare, kropps analysatorer och skjutmått som kan köpas helt enkelt på och offline Omdömen  ..