Koffein och högt blodtryck - Vad är Link

Många saker som vi äter faktiskt innehåller koffein som är en mild stimulerande?. Mat såsom vissa läskedrycker, choklad, te och kaffe alla innehåller viss mängd koffein. Konsumerar för mycket koffein kan leda till att vi nervositet och nervösa. Ännu viktigare, har koffein också en effekt av att öka vår blodtryck. Två till tre koppar kaffe har tillräckligt med koffein för att öka vår systoliska trycket 3 till 14 millimeter kvicksilver (mm Hg) och diastoliskt tryck 4-13 mm Hg hos personer utan högt blodtryck. Omdömen

Den exakta sätt på vilket koffein arbetar för att höja ut blodtryck är okänd. Forskare har funnit att regelbundna koffein tagare har en högre än genomsnittet blodtryck i förhållande till icke-koffeintagare. Men det finns också forskare som har funnit att regelbunden koffein tagare faktiskt utveckla tolerans mot koffein. Därför har det inte en långsiktig effekt på blodtrycket. Omdömen

För icke-vanliga konsumenter av koffein, kan det orsaka kortvarig men tydlig ökning av blodtrycket. Vad exakt orsakar den distinkta hoppa i blodtryck är fortfarande oklart. Vissa forskare har föreslagit att koffein faktiskt har effekten av att blockera effekterna av adenosin. Detta är ett hormon som arbetar för att hålla fartyg öppna. Det finns också en möjlighet att koffein stimulerar binjuren att producera mer kortisol och adrenalin, vilket resulterar i ett ökat blodtryck. Omdömen

Intressant nog finns det denna studie som har en enorm stickprov om 155.000 kvinnor och övertog en lång period av 12 år. Denna studie visade caffeinated cola kan vara förknippade med förhöjt blodtryck medan koffeinhaltiga kaffe har någon sådan effekt. I själva verket kan caffeinated kaffe faktiskt minska risken för att få högt blodtryck.

Därför har en del läkare berättat sina patienter för att begränsa sitt dagliga koffeinintag till 200 mg som en försiktighetsåtgärd. Detta belopp motsvarar två 12-ounce koppar bryggkaffe. Emellertid mängden koffein som föreligger i olika typer av kaffe avviker med varumärken. Dessutom bör koffein undvikas före aktiviteter såsom tyngdlyftning, hårt fysiskt arbete och träning. Detta beror på att dessa aktiviteter kommer oundvikligen att öka ditt blodtryck. Kombinationen av koffein och dessa aktiviteter kommer att resultera i en ännu högre blodtryck Omdömen  ..