Botemedel mot högt blodtryck - 5 tips för att leva ett hälsosamt Life

medicinska forskare fortsätter att forskning för att fastställa den ultimata botemedlet mot högt blodtryck. Eftersom sjukdomen är potentiellt livshotande, är det rekommenderat att du får ditt blodtryck kontrolleras regelbundet. Om högt blodtryck, även kallad &'; tyst killer, &'; lämnas obehandlad, kommer det att öka risken för hjärtsjukdomar, njursjukdomar och stroke. En häpnadsväckande en 1 av 3 amerikaner lider med högt blodtryck. Omdömen

Även om ingen specifik botemedel mot högt blodtryck har upptäckts, de medicinska vårdgivare rekommenderar sätt att förebygga och bekämpa sjukdomen. Forskning visar att dessa förebyggande metoder har varit framgångsrika i att de har lindras uppkomsten av eller kontrollerade utvecklingen av högt blodtryck hos patienter så att de kan leva hälsosammare liv. Ironiskt nog, de faktorer som bidrar till högt blodtryck är ofta framgå vilka tyder på att patienten har förmågan att motverka effekterna som den kan ha på kroppen.

Det mest effektiva sättet att förebygga och kontrollera högt blodtryck är att anta sunda levnadsvanor. Någon person som lider med högt blodtryck eller löper stor risk att utveckla det kan dra nytta av att leva ett hälsosammare liv. Mer så, högt blodtryck sänkande metoder minskar risken för ytterligare komplikationer. Genom att införliva denna lista över hälsosamma vanor i din dagliga rutin, kommer det att hjälpa till att hålla ditt blodtryck nivåer i kontroll Omdömen

Att anta en hälsosam kost plan. Omdömen överväga att genomföra DASH dieten handlingsplan som sänker kolesterol, förbättrar glukoskontroll och allmänna hälsa Omdömen

Gå ner i vikt om du är överviktiga eller feta. Omdömen Ät mindre mat som innehåller mycket kalorier och fettsyror. Minska natrium (salt) i din kost. Koncentrera dig på att äta livsmedel som är naturliga såsom färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Öka vattenintaget Omdömen

Implementera daglig fysisk aktivitet och motion..
American Heart Association föreslår aerob träning Omdömen

begränsa alkoholkonsumtionen

Sluta röka

Livsstilsförändringar är oerhört viktigt och effektivt för det allmänna hälsotillståndet. Detta är dock inte tillräckligt för vissa grupper av människor. I vissa fall kräver genetisk predisposition för andra försiktighetsåtgärder.

Att hitta ett botemedel mot högt blodtryck i fråga om att denna grupp av patienter kan vara strängare. Utöver de livsstilsförändringar; som faktiskt har visat sig betydligt lägre blodtryck, kan vissa patienter också kräva behandling såsom hypertensiva läkemedel. Medicinering har inte visat att bota sjukdomen, men det har verkligen varit effektiv Omdömen  ..