Hypertoni lidande Diet - Vad är bearbetade livsmedel till Avoid

Okänd för många, obearbetade, eller naturliga livsmedel innehåller redan natriumklorid tillräckligt stort för vår kropp och' s behov därmed få salt genom naturlig mat är inte ett problem. Det är med intaget av förädlade livsmedel som vår kropp får möta natriumkloridhalt som orsakar högt blodtryck problem. Omdömen

För att återgå till naturliga dieter är ett av de effektiva lösningar i att behandla eller förebygga högt blodtryck attacker. Följaktligen skulle naturliga livsmedel betyda något härrör från naturliga matkällor vuxit från marken, från träden, eller härrör från djur utan att behöva lägga till såser eller beläggningar. Omdömen

köpa livsmedel från stormarknader, läsa etiketterna med låg natrium-livsmedel kan hjälpa oss att avgöra de bearbetade livsmedel för att undvika. Ett exempel skulle vara en låg-natriumsalladsdressing som innehåller 2 milligram (mg) av natrium och 32 mg kalium.

Om detta skulle analyseras ytterligare när det gäller balansen mellan natrium till kalium, eller bestämma dess K-faktorn, den resulterande andel skulle vara 1 mg salt för varje 16 mg kalium. Den föreskrivna ideala K-faktor förhållandet är 1 mg salt för varje 3 mg kalium. Omdömen

Experter föreslår att istället för att köpa livsmedel med kaliumklorid, kontrollera etiketter för andra substitut som kaliumglukonat och kaliumbitartrat. Ännu bättre, kan du välja naturliga eller obearbetade livsmedel och använda saltersättningsmedel som kryddor från kryddor och örter Omdömen

Här är några av de bearbetade livsmedel för att undvika och varför de bör undvikas. Omdömen

1. Kokta spannmål med tillsats av salthalt. Omdömen

2. Färdiga att äta spannmål kan ha en viss dämpning i natrium men har låg kaliumhalt därmed tillsats av mjölk, ökar natrium nivå som följer ytterligare skillnader mellan deras förhållande. Ibland kan denna typ av livsmedel vara en del av ett högt blodtryck lidande kost men andra låg natrium, bör hög kalium livsmedel ätas för att kompensera. Omdömen

3. Juicedrycker som har minimal innehåll så långt verkliga saft är berörda. Kontrollera etiketten för konstgjorda smaker och färger samt dess söta ingredienser. Omdömen

4. Charkuteri använda höga proportioner av salt i deras framställning. Specifikt undviker bearbetat nötkött livsmedel som corned beef, nötkött vinrött, frukost remsor, frysta Köttfärslimpa, och fryst eller konserverad skivat nötkött, pannbiff och flisas nötkött.

Bearbetat fläsk att undvika omfattar cured bacon och skinka, bacon bitar, skinka loaf, sidfläsk, sött och surt fläsk, skinka biffar och korvar. Särskilda beredningar som fryst kalvkött caponatan bör också undvikas. Du bör också överväga exklusive uppslag, lunch kött, Franks, bologna, corned beef limpa, grill limpa, salami, mortadella, smörgåspålägg, Wien korv och kalkon skinka. Omdömen

5. Fisk och skaldjur är för höga i natriumhalten även om vissa kan ätas ibland och med försiktighet. Bearbetade skaldjur men är bäst undvikas eftersom deras framställning använder extra salt för bearbetning. Omdömen

Exempel på dessa bearbetade fisk- och skaldjurs deviled krabba, krabba kakor, krabba kejserliga, konserverad krabba, fiskfiléer, filé almondine, fiskpinnar, konserverad fisk , hummer pasta, Newburg hummer, ostron, musslor, sardiner och räkor om panerad eller franska stekt.

6. Konserverade soppor definitivt bearbetade livsmedel för att undvika eftersom de flesta av dem innehåller mer än ett gram av natriumklorid och mindre än den önskvärda nivån av kalium. Låt dig inte luras av sådana uppgifter som "ingen salthalt" eller "hemlagat"; sådan information befriar inte dem av deras höga nivå av natrium ingrediens. Omdömen

7. Livsmedelsaromer med salt. Innehåller mestadels salt blandas med andra ingredienser

Som en del av dietary åtgärder som kan förhindra högt blodtryck, rekommenderas att hypertoni sjukes kost bör ta hänsyn till dessa förädlade livsmedel för att undvika Omdömen  ...