Är du stressad? Titta på ditt kolesterolvärde nivå!

Tidigare studier har visat att stress är kopplat till ökad hjärtfrekvens och försvagat immunsystem. Men en färsk forskning som utförs vid University College of London fann att på lång sikt, kan stressen faktiskt höja kolesterol i blodet för vissa människor. Detta innebär att risken för hjärtsjukdom kan därefter ökas Omdömen

Forskarna hänvisas tre möjliga orsaker till stress kan öka kolesterolhalten:. Omdömen

1. Stress kan uppmuntra kroppen att producera mer energi i form av fettsyror och glukos. Dessa ämnen kräver levern att producera och utsöndra mer LDL-kolesterol, så att de kan transporteras till de andra vävnader i kroppen.

2. Stress kan störa kroppens förmåga att göra sig av med kolesterol. Omdömen

3. Stress kan utlösa ett antal inflammatoriska processer som också ökar kolesterolproduktionen. Omdömen

Du bör lära sig att kontrollera stress innan den kontrollerar dig. Detta är ett vanligt råd vi förväntas få. Men hur kan vi kontrollera vår stress nivå? Omdömen

Du bör utveckla sunda vanor för att ha en balans mellan arbete, äta, motion och avkoppling. Försök att ta allt med måtta - inte hemsöka över detaljerna. Du måste lära dig att hantera din tid effektivt - prioritera, släpp onödiga uppgifter och inte förhala. Kanske kan du också börja med enkla, självhjälpsmetoder, såsom yoga, medling eller visualisering för att förbättra dina avkoppling färdigheter. Det finns ingen bevisade fakta som något kosttillskott kan hjälpa dig med stressreducering, även om vissa människor har funnit att dessa är till hjälp. Omdömen

Om dessa gör-det-själv-metoder inte fungerar för dig, då du förmodligen kan behöver professionell hjälp i form av rådgivning eller psykoterapi för att hjälpa dig att förstå orsakerna till och effekterna av din stress. Använda alkohol eller cigaretter att hantera stress absolut undvikas eftersom dessa två metoder har visat sig vara dåligt för ditt hjärta. För människor vars stressnivån är illa nog att påverka deras förmåga att fungera effektivt, det finns också mediciner som finns tillgängliga. För att förhindra landning i såsom tillstånd, bör du allvarligt överväga balansera ditt liv med tillräcklig vila, motion och sunda matvanor för att minska din stress nivå Omdömen  !.