8 sätt att slå Flu Bug

Fick en viktig presentation kommer upp? Review Vill du inte missa ett viktigt datum på grund av influensa som alla runt omkring dig verkar ha?
Vad kan du göra för att slå influensa bugg? är Omdömen

Antibiotika kommer inte att fungera om influensa som orsakas av ett virus. Antibiotika dödar bakterier, inte virus. Omdömen

Så vad kan du göra för att slå influensa? Omdömen

Du bästa insats är att stärka immunförsvaret. Med andra ord, ta hand om din hälsa. Omdömen

Vad äter du? Får du tillräckligt med vila. Omdömen

1.Sleep tidigt varje kväll. Omdömen Jag kan inte överbetona vikten av sömn. Lägg märke till hur usel du känna dig om du går utan sömn. Det är när du sover som din kropp reparerar sig själv. Det är när din kropp producerar de vita blodkropparna och allt annat som behövs för att parera inkräktare. På så sätt, när de konfronteras med influensavirus, är din kropp i en bättre form för att försvara sig. Omdömen

2. Få din årliga influensavaccinet.
De unga barn och äldre är mest mottagliga för influensa, så youo kanske vill få de unga och äldre immuniseras. Det är influensa jabs som finns och som måste tas varje år om du vill behålla viruset i schack. Viruset muterar snabbt, så vad som fungerar i år skulle inte bry nästa års bugg. De stötar kommer inte nödvändigtvis att förebygga influensa, men åtminstone om du kontrakt influensa, om du har vaccinerats mot den med ett vaccin som är effektivt mot just influensastam skulle det släng av influensa vara mindre allvarliga. Omdömen

3. Håll dig borta från folkmassorna
Speciellt när influensan bugg är i luften. Influensaviruset är mycket smittsam. En sniff och massor av virus är utspridda i luften, väntar på nästa offer. Kanske din kropp skulle kämpa bort det och du skulle inte sucuumb till infektionen, men om du kan minimera exponeringen för felet ännu bättre. Undvik trånga platser så långt som möjligt.

4. Tvätta händerna innan du äter. Omdömen tvätta dem ordentligt också med tvål under minst en minut, gnugga tvålen över händerna noggrant, sedan skölja bort det. Har du någon aning om hur många virus händerna oundvikligen plocka upp när du går igenom dagen. Öppna dörren, vilar på ett bord .. saker du knappt märker att du kommer i kontakt med varje dag. Tvätta händerna innan du äter så att du inte lägger fler bakterier än nödvändigt i munnen.

5. Håll fingrarna borta ansiktet.
Under dagen, undvika att röra näsan och munnen med händerna så långt som möjligt eftersom det är det säkraste sättet att få bakterier från er händer där de lätt kan invadera din kropp. Omdömen

6. Motion Review Håll dig i form. Få aktiva. En frisk kropp är mindre benägna att falla sjuka så ta en promenad eller en joggingtur varje dag. Cyckla. Promenad i parken. Den motion och frisk luft kommer att vara bra för dig. Omdömen

7. Bär ett paraply eller regnkläder med dig.
Är bättre att förebygga än att bota. Vissa människor är mer benägna att succuumb influensa om de får dränkts i regn och bo blöt under en lång tid. Är du en av dem? Om du får blötläggas, så snart som möjligt, ta en varm dusch eller varmt bad efter det att värma upp. Om det regnar, använder paraply eller bära en regnrock. Omdömen

8. Ta dina vitaminer. Review Har du en balanserad kost? Får du alla de näringsämnen du behöver i din mat. Även om du äter massor av grönsaker, skulle du ha alla näringsämnen? Är jorden i vilken de planteras odlades utarmat av nödvändiga näringsämnen? Du vet aldrig. Ett sätt att vara säker på att du har vad du behöver är att ta vitamintillskott Omdömen  ..