5 Easy Stop Snarkning Exercises

Snarkning är ett av dessa problem, där mottagarna (människor runt) lider mer att doer (snorer) själv. Att hålla det fortfarande på en ljusare not, sägs det ofta att som korruption, är snarkning ett globalt fenomen. Snarkning är en sådan gemensam fråga som vissa människor accepterar det som ett sätt att leva, men medicinska stiftelser över hela världen har lyft fram frågan om snarkning som ett medicinskt tillstånd som helst bör kräva uppmärksamhet från en professionell läkare.

Så, vad snarkning egentligen? Snarkning är ingenting annat än buller från andnings spår som utlöser under sömnen. Det är vibrationen i luftvägen som förbinder munnen och näsan.

Det har varit en hel del nyans och gråta över &'; stoppa snarkning &'; övningar, men den positiva punkten är att många av dessa övningar har visat goda resultat. Några vanliga stop snarkning övningar förklaras nedan:

- Tuggummi för lite tid Omdömen

Du kan faktiskt tugga tuggummi eller låtsas tugga en; det surrande ljud i halsen fungerar bra med denna övning. Denna träning minskar spänningen i käkmusklerna och även halsen. Att göra det i cirka 10 sekunder är gott och väl.

- Ge en Big brett leende (Say Cheese) Review

Låtsas att le (som under en fotografering session) kommer att koppla de berörda musklerna. Håll den leende i ca 5 sekunder och upprepa övningen i ca 5 till 6 gånger. Förutom att vara en av de bästa stopp snarkning övningar, ler också gör dig lycklig, eller hur? Du kan också prova att öppna munnen så bred som möjligt, som om du sitter framför en tandläkare. Gör detta läge på ett sätt som tandläkaren (låtsas) kan se alla dina 32 tänder.

- Ta en klunk Liquid Omdömen

Att gå med i &'; låtsas och få hjälp och' serien, nästa i raden är – låtsas att du tar en klunk av din favorit juice. Fyll i hela övningen och upprepa det för 4 till 5 gånger. Nivån av snarkning kommer att förbättras i stor utsträckning med denna övning.

- hålla en penna Omdömen

Ta en penna och hålla den i munnen som i du kan hålla den med en vanlig men ändå fast grepp. Se till att du är försiktig med denna övning. Du måste göra denna övning i ca 2 till 5 minuter per dag.

- Gäspa Omdömen

Gäspningar är en bra övning för att undvika snarkning. Låtsas att du gäspar och slutföra arbetet för ett par gånger åtminstone. Detta är ett av de enklaste övningar, men har visat mycket positiva resultat. Omdömen

Du kan utföra dessa övningar framför en spegel eller ens vid makten. Bortsett från några övningar som håller pennan eller tvångs leende, kan du prova dessa övningar även offentligt. Att få en god sömn och en kombination av dessa sluta snarka övningar kommer definitivt att hjälpa dig att leva ett snarkning fritt liv Omdömen  ..