Har du problem med ditt minne; Hur kom du sover

Vi har många ursäkter för varför vi kan &';? T ihåg var vi sätter bilnycklarna eller varför vi kan &'en; t ihåg vad vi hade planerat för senare i dag? Det kan finnas vissa beslut livsstils som kan bidra till detta problem. Hur du sover kan bidra till detta problem.

Problemet är att det är den del av sömncykel som kommer i början av natten som hjälper din hjärna att återställa sig själv och för att lagra de långsiktiga minnen. Denna del av sömn kallas långsam våg sömn förekommer i början av natten sömn cykeln och du har mindre av det som natten går till.

Din ålder har också en roll i hur mycket långsam våg sömn du får. När vi är barn vi tillbringar större delen av vår sömn tid i långsam våg sömn. Den tiden är där vi växer, läker och ladda vår hjärna att växa. Det är den djupa fridfull sömn som gör små barn så underbart att titta på. När vi blir äldre vi har mindre långsam våg sömn eftersom vi inte längre växer. Så vi måste göra det mesta av vår sömn Omdömen

Förbereda för sömn så att du kan gå rätt till sömn är viktigt. Se till att din omgivning är rätt. Se till att ditt rum är decluttered, rätt temperatur och mörker. Hålla bullret till ett minimum. Håll husdjuren ut ur bädden. Och hålla kontoret ut ur rummet. Datorn behöver inte vara störande dig från sömn.

Att kunna somna och sova är viktig del för att hålla ditt minne i form. Det gör att din hjärna att återställa sig för nästa dag och' s minnen och för att lagra dina minnen i de långsiktiga valven i hjärnan Omdömen  ..