Brist på sömn och hälsa Consequences

Alla vet att om du förlorar en natts sömn du är mycket trött nästa dag, men om det blir en vana och du har utvecklat dåliga sömnvanor som don &'en; t tycks lösa sig, Det har också hälsokonsekvenser som du kanske inte har tänkt på. Det kan göra dig grinig och irriterad, men vad gör den för dig? Här är några överraskande hälsokonsekvenser som du kanske vill tänka på innan du börjar göra en brist på sömn en regelbunden vana Omdömen

Ages din hud &ndash. Wow, först solen, nu en brist på sömn åldrar din hud. Det är inte bra. Svullna ögon och mörka ringar är vanliga symtom på en brist på sömn, men om det fortsätter, kan huden bli sälg och livlös och de mörka ringar blir djupare och svårare att bli av med. Sömnbrist orsakar förhöjda mängder av kortisol som slits kollagen i huden som håller det ser slätare och mjukare Omdömen

Viktökning &ndash. Det verkar som att när du är trött från en brist på sömn, har du en ökad aptit och tyvärr, ökar det cravings vi har för livsmedel högre i fett och kolhydrater, därför ökar våra chanser att viktökning.

Sänker ditt intresse för sex – Studier har visat att människor som är övertrött har lägre libidos med mindre intresse för sex på grund av deras brist på energi och ökad spänning på grund av brist på sömn Omdömen

Minskar dina kognitiva förmågor och ndash. Bristen på sömn minskar din förmåga att koncentrera sig och lösa problem eftersom du är mindre alert och saknar förmåga att betala uppmärksamhet eller skäl. Också dina minnen inte bearbetats under natten om du inte får tillräckligt med sömn så att du glömmer vad du hade lärt sig under dagen Omdömen

Medicinska risker och ndash. De flesta människor med sömnstörningar som sömnlöshet har också en tendens att ha högt blodtryck, finnas hos risken för hjärtinfarkt eller andra hjärtsjukdomar och är mer mottagliga för diabetes Omdömen  ..