Har ångest? Vad din läkare inte Know

Har du en ångest problem som påverkar ditt liv? Har du överreagera på allt eller har smärtattacker utan anledning? Vill du vaknar upp mitt i natten i ett tillstånd av panik, kallsvettig och med ditt hjärta racing utom kontroll? Många personer med panikstörningar kan behandlas antingen konservativt med terapi av spänningsstyrande och avkopplingsmetoder, men många människor hamna placeras på en ångestdämpande mediciner. Omdömen

Varje gång jag ser patienter i min praktik med ångestsyndrom I nästan samtliga fall föredrar personen inte att sova på hans eller hennes rygg. Skälen till detta är att på grund av vissa anatomiska faktorer, om personen ligger plant på hans eller hennes rygg, sedan på grund av tyngdkraften, tungan faller tillbaka delvis. Om de har mindre än normalt käkar, eller någon grad av dental trängsel, faller tungan tillbaka ännu längre. Allt är bra tills de går in i djup sömn, när alla muskler (inklusive hals och tunga muskler) slappna av och tungan faller tillbaka och hindrar andning Omdömen

Vid denna punkt, en av tre saker kan hända.:

1. Du kan vakna upp omedelbart lätt sömn eller helt vaken och undrade varför de plötsligt vakna, Omdömen

2. Du kan sluta andas i 1-9 sekunder och sedan vakna upp till lätt sömn eller helt vaken, kvävning, hosta eller kippar efter luft, med hjärtat bultande, eller Omdömen

3. Du kan sluta andas för mer än 10 till 40 sekunder, och sedan vakna upp somna. Omdömen

Beroende på hur känslig nervsystemet, kommer du antingen vakna snabbt varje gång du hindra eller vaknar efter långa andningsuppehåll. En paus i mer än 10 sekunder kallas en apné. Mer än 5-10 apnéer varje timme innebär att du kan ha obstruktiv sömnapné. Omdömen

För att kompensera för andningsproblem, de flesta människor med ångest som att sova på sina sidor eller magen, men när de rullar på ryggen, detta är när de är mest sannolikt att hindra och vakna upp. Tänk om du hålls vakna upp från djupt för att lätt sömn 5-10 gånger i timmen. Tänk på hur du skulle känna under dagen. Dina nervsystem, känslor och sinnen kommer höjas, och du kommer att överreagera på varje liten sak. Plus att du kommer alltid vara trött, oavsett hur länge du sover. Omdömen

Så nästa gång du går att sova, tänka på din sömn position och vilken position du brukar vakna oftast. Om du har utvecklat en vana att sova på rygg av någon anledning (din mormor sa ju att det var frisk, eller din hudläkare sa till dig att göra så för att minska rynkor i ansiktet), gå tillbaka till sova på rygg eller sida, eller vilket som är mer .. bekväma Omdömen