Tre eteriska oljor för bättre Sleep

Många människor som lider av sömnlöshet kanske inte inser att eteriska oljor kan hjälpa sina gungade och vrida på natten. Omdömen Huruvida sömnlöshet är från stress, ångest, depression, oro ekonomi, hyperaktivitet eller tryckt ilska, kan eteriska oljor hjälpa
Tre vanligen används oljor. bergamott, lavendel och kamomill, kan bidra till att lugna och balansera kroppen för en djupare, mer utvilad sömn.
bergamott, som kommer från skal av en liten citrusfrukt, har en fräsch och ren doft. Kamomill har en söt, örtig, äppelliknande doft medan lavendel har en sött blom, men ändå fräsch och ren doft Omdömen Medan oljorna doftar underbart, det &';.. Är viktigt att inse att de har en terapeutisk effekt på kroppen
De oljor av bergamott, lavendel och kamomill in i blodomloppet och har en lugnande effekt på kroppen. Dofterna gå direkt till hjärnan att slappna av dig och invagga dig att sova.
Dessa oljor kan användas i en mängd olika sätt.
Ett sätt är att doften en kudde med oljan .. Några droppar på en trasa undangömt i kuddfodral kommer lätt doft kudden, som kommer att inandas av den sovande genom natten.
En annan enkel och populär metod är att sätta några droppar olja i badvattnet. Eller så kan du späda ut dem en aning i ett uns av vegetabilisk olja innan du lägger till badvattnet. Hursomhelst, oljor luktar underbart och förbättra badupplevelse. Kombinerat med det varma vattnet, oljorna lugna kroppen. När badet är över, bör den badande att ha några svårigheter driver iväg till en varm, avkopplande sömn
Om det ISN &'en;. T tillräckligt med tid för ett bad, eteriska oljor kan också användas genom att massera dem på kroppen. Vid användning av eteriska oljor på detta sätt, det &'; att viktigt veta att de måste spädas i en transportör olja, såsom mandelolja, innan massera in i huden
sätta några droppar eterisk olja i 1-2 uns. bärare olja och lägg den i en liten flaska att hålla nära sängen. På så sätt, när du känner behovet av att använda dem, du vann &'en; t måste komma ur sängen
Innan sängen, få bekväm och se till att rummet är tillräckligt varmt.. Dämpa belysningen så mycket som möjligt för att förbättra förberedelserna för sömn. Review långsamt massera oljan i en cirkelrörelse på magen eller övre bröstet. Du kan också gnugga eteriska oljor på tinningarna eller gnugga dem på sulorna på dina fötter. Om du &';. Re tur, kan du ha en partner massage dem på din kropp för ökad avslappning Omdömen

Du kan också överväga skiktning hur eteriska oljor används. Till exempel använder kudde metoden tillsammans med badet eller massagemetod. Var försiktig så att du inte &'en; t överdriva det eller överanvändning eteriska oljor. De är kraftfulla och måste behandlas med respekt
Eftersom vissa oljor har kontraindikationer, det &';. Är viktigt för gravida eller ammande kvinnor för att kontrollera att informationen innan du använder dem Omdömen  ..