5 myter om Snarkning och Sleep Apnea

Många människor snarkar och många snarkare har också obstruktiv sömnapné. Här är 5 vanliga myter om dessa två villkor som många människor, och även vissa läkare fortsätter att föreviga

1. Sömnapné förekommer endast i äldre, överviktiga, snarkning män med stora halsar. Även den stereotypa beskrivningen passar folk i den yttersta änden av spektrumet, nu vet vi att även unga, smala kvinnor som inte snarkar kan ha betydande obstruktiv sömnapné. Sömnapné börjar med käken struktur förträngning, och senare innebär fetma. Det uppskattas att 90% av kvinnor med detta villkor inte diagnostiseras. Obehandlad kan den orsaka eller förvärra viktökning, depression, ångest, diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Omdömen

2. Det är hälsosamt att sova på rygg. För vissa människor, sova på rygg är perfekt, men många människor naturligt föredrar att sova endast på sina sidor eller magar. De måste sova i denna position för en god anledning: Deras tungor falla tillbaka på grund av tyngdkraften, och i djup sömn med tillsatt muskelavslappning, och de kan sluta andas med täta upphetsning. Dermatologer berättar kvinnliga patienter inte att sova på magen, för att förhindra rynkor i ansiktet. Men detta faktiskt kommer att förvärra rynkor, eftersom du inte kommer att sova bra alls. Omdömen

3. Jag vet att jag inte snarkar, eller jag vet att jag inte har apné. Jag mår bra. Det finns inget sätt att bevisa att du inte snarkar eller inte har apnéer (där du slutar andas under sömnen) utan att genomgå en sömn studie. Även bedpartner oss inte riktigt kan berätta. De flesta människor slutar andas då och då. Dessutom, om du inte snarkar, kan du inte andas heller. Det finns människor som slutar andas 50 till 70 gånger i timmen och känns helt normalt. Men de är en ökad risk för hjärtsjukdom, hjärtattack eller stroke. Omdömen

4. Om jag gå ner i vikt, jag bota mig av sömnapné. Ibland. Det är definitivt värt att försöka, men i allmänhet, är det mycket svårt att gå ner i vikt om du har sömnapné. Detta beror på att dålig sömn förvärrar viktökning samt att öka din aptit. När du sover bättre, det blir lättare att gå ner i vikt. Detta är en ingrediens med många dietary och viktminskningsprogram som saknas eller inte stressade på alla. Det räcker inte bara att berätta för folk att sova mer. Omdömen

5. Snarkning kommer från näsan, så om jag unclog näsan, kommer min snarkning sluta. Att ha en täppt näsa kan definitivt förvärra snarkning och sömnapné, men i allmänhet, det är inte orsaken. En nyligen genomförd studie visade att genomgå nasal kirurgi för andningsproblem härdade sömnapné endast 10% av patienterna. Snarkning vibrationer kommer vanligtvis från mjuka gommen, som förvärras av att ha en liten käken och tungan faller tillbaka. Det är ett komplicerat förhållande mellan näsan, den mjuka gommen och tungan.

Summan av kardemumman är, om du snarkar, har du en stor chans att ha odiagnostiserad obstruktiv sömnapné. Även om en av de över disk snarkar hjälpmedel hjälpa något, kommer snarkning vanligtvis tillbaka. Om du har någon av de komplikationer av untreated obstruktiv sömnapné (såsom depression, ångest, diabetes, hjärtsjukdomar, fetma eller täta urinträngningar), finns det ännu större anledning att få kontrolleras Omdömen  ..