5 bästa tips för själv confidence

Har du någonsin varit i en situation som fick dig att ifrågasätta hur säker du är? Vad är förtroende, när vi får det, hur ska vi förlorar det och, viktigast av allt, hur ska vi få det tillbaka? Omdömen

Vi föds med tillförsikt, den inre vetskap om att vi kan, att vi är tillräckligt . En baby tror att det kan lära sig att krypa, ett litet barn tror att det kan lära sig att gå. Vi tror att vi kan tills vi veta att vi kan &'en; t, shouldn vi och' t, det &'; s inte en bra idé. It &'; s först då börjar vi att ifrågasätta oss själva och själv domen startar. Ingen analyserar hur de ser ut, tills de möter hätska glåpord i skolan eller orealistiska mediebilder. Omdömen

Vårt trossystem, hur vi uppfattar oss själva och vår omvärld bildas under våra uppväxtåren. Att veta att vi har fel, dåligt, kan &'en; t, kommer aldrig att bli etc. är något som många av oss, undermedvetet, bär in i vuxenlivet. Även om vi kommer från en kärleksfull, stödjande familj kan det vara en engångs kommentar som stannar hos oss. Omdömen

Det är först på senare tid jag har länkat min självmedveten natur och oförmåga att tala offentligt med ett uttalande till mig av en lärare när jag var 7. Vilja visas i en skolpjäs hon berättade för mig “ Louise, du är så mjukt talat ingen kommer att vilja lyssna på dig när du talar &" ;. Min hjärna är registrerad “. Ingen vill lyssna på dig tala &" ;, och därför har jag, tills nyligen tillbringade de flesta av mitt liv gömmer sig i hörnen, försöker göra mig osynlig Omdömen

Så vad kan vi göra för att höja vår självbild? Tack och lov partier. Omdömen

För det första, om du har några negativa minnen som jag hade ovan kan du nu titta på dem med nya ögon? Ser man tillbaka som vuxen jag tror nu att läraren försökte att vara hjälpsam, ville att jag skulle skjuta så att både mig och spela, att vara av hög standard. Detta vet kom som en enorm lättnad att känna att jag inte är personligen kritik, att det var i själva verket en kärleksfull avsikten bakom hennes kommentar. The Mind Detox metod som skapas av Sandy Newbigging, (se www.balancinghealth.co.uk för mer information) kan utrota alla ohälsosamma föreställningar du kan hålla. Utnämningar finns tillgängliga via Skype. Omdömen

För det andra, tänk på dig själv i en mer positiv, kärleksfullt sätt. När var sista gången du har betalat en vän en komplimang? När var sista gången du betalat själv en komplimang? Exakt. Även om det kan kännas helt främmande koncept för att vara snäll mot oss från början, ju mer vi tränar detta, ju mer vi tror att det är sant. Personliga egenmakt kort som plockar ord för dig dagligen (finns på www.thehappystarfish /shop.html) är ett bra verktyg om du kämpar med detta koncept. Omdömen

För det tredje, sluta vänta. Förtroendet segrade &'en; t magiskt visas när du gå ner i vikt, byter jobb eller ändra relationer. Skriv en lista just nu av 10 saker du är nöjd med och ta den med dig. Hänvisa till det ofta och lägga till det när du kan. Tacksamhet leder till kärlek, och när vi upplever själv att älska det är omöjligt att vara självkritisk.

För det fjärde, kan jag inte nog betona hur viktigt regelbunden meditation är. Hur många gånger har du kritiserar dig själv och ogynnsamt jämföra dig med andra? Många av våra farhågor är sådana sinnet skapar, om vi kunde avstå från att tänka alltför mycket föreställa sig hur verkligt befriande det skulle vara. Det kan ta ett tag att hitta en typ av meditation som fungerar för dig så inte avskriva det om du har provat en redan och det inte fungerar för dig. Omdömen

Slutligen som ole självförtroende. Cliched men sant. Om du inte tror på dig själv hur kan du förvänta dig någon annan? Låt inte någon säga till dig kan du inte eftersom du kan. Tänk positiva saker tillräckligt ofta och de kommer automatiskt att bli ditt sätt att tänka. . Omdömen   hur häftigt det skulle vara - du kommer naturligtvis att uppleva förtroende innan du vet det?