Ta en Body Break

Som ni vet från tidigare inlägg, jag &'; m i mitten av att göra en massa nya saker med min verksamhet och webbplats. It &'; s alla mycket spännande och bra, men det är som kräver en hel del kreativitet för tillfället. Mitt hus är full med post-its innehåller utdrag av idéer. När jag och' M i affären, finner jag mig pausa till e-post mig idéer. Jag tillbringar långa minuter stirrar ut i rymden medan min kreativa hjärna gör sin grej Omdömen

I mitt arbete, jag och' m. Brukar skapa något. Jag älskar att skapa. Men jag och' ve märkt att när jag skapar något denna stora, jag tenderar mot, låt och' s säga, lite irritation. Vissa medlemmar av mitt hushåll har även använt starkare språk, som “ Griniga &". Och andra ord. Omdömen

Häromdagen, när jag fann mig själv att irriterade på min hund för att sitta där och ser söt, jag visste att jag behövde göra något. Vad är det med denna process som tar fram min inre … er, grinighet Omdömen

Så, jag fick ut min trogna kropp-själ-tidskriften igen?. Jag satte mig ner och hade ett samtal med min kropp, känslor och själ. Jag behövde veta vad som pågår, och där jag slippa spår Omdömen

Här och' s vad min kropp sa:. Omdömen

“ Detta skapande är bra, men snälla sluta% $ # @ sitter så mycket &"; Omdömen

Här och' s vad min irritation sa:

“ Space! Skapa utrymme! Det &'; s inte tillräckligt med utrymme för denna process !! ARGH !!! &";

Här och' s vad min själ sade:

“ Du behöver utrymme för att skapa, och då behöver du bryter bort från den, för dräktighetsprocessen att hända . Schema stora bitar av tid för att skapa, och sedan också få bort &";. Omdömen

Jag följde omedelbart alla instruktioner. Jag planerat kreativa arbetsblock i min vecka. Jag instiftade “ kroppen bryter &"; i min dag. Och jag planerat några sociala aktiviteter som inte har något som helst att göra med coachning, handstil, eller webbplatser. Omdömen

Jag kände mig bättre. Med den kreativa utrymmet gav min hjärna en känsla av lättnad. Det kan sluta försöka skapa hela tiden. Jag skapade också några meditation tid, bort från alla, inklusive min hund. Jag insåg just att vara ensam är något jag längtar efter. Omdömen

Jag ställa in ett alarm för att ringa varannan timme under dagen. När det slocknar, jag gå upp och göra något fysiskt under några minuter. Jag frågar min kropp vad den vill göra. Det har bett om allt från ett par yogaställningar att springa upp och ner för trapporna till liggande baklänges över min motion boll. Det kräver också dagliga promenader just nu. Omdömen

Jag är tillbaka till njuta av min hund. Jag har inte bitit någon &'; s huvud i minst 3 timmar. Jag känner mig mer förnuftig. I &'; M ha roligare skapa Omdömen

Vad &'; s. Sensmoralen i denna historia Omdömen

För mig, det &';? S återigen visdom av kroppen. Lyssna på det, efter dess råd och tenderar att dess behov gör mig mer kreativ, mer produktiva och mindre stressad. Från denna utsiktspunkt, ser jag tillbaka till dessa år av kronisk smärta och min kamp för att lära sig att lyssna på min kropp, lita på sina budskap och leva mitt liv baserat på kropps visdom. Tänk bara – vad händer om jag inte hade och' t lärt sig att? Var skulle jag vara idag? Jag don och 'en; t känner, men jag vet I &'; M tacksam för erfarenheten Omdömen

Så, om du och'. Re känner lite off dag, be din kropp för några råd. Kanske du behöver kroppen bryter också. (I &'; ve märkt gruva är riktigt roligt och jag får bra idéer under dem!). Du kanske behöver något annat. Allt jag vet är, din kropp kommer att berätta Omdömen

Så här Fråga:. Omdömen

Här och' s ett enkelt sätt att göra det. Rita en snabb översikt över din kropp med vänster hand. (. Ungefär som en krita kontur runt ett mordoffer Ja, jag kanske har ett beroende av detektiv visar.) Fortfarande med vänster hand, rita en symbol, design, ord, eller vad du &'; re kallade att dra inuti kroppen kontur . Låt detta skildra alla områden av fysisk spänning eller känsla. Omdömen

Så, har ett skriftligt samtal med din kropp. Använd din dominanta hand att företräda dig och din icke-dominanta handen att representera spänningsfältet /känslor i kroppen. Börja med att fråga, och" Vad är du här för att tala om för mig &"; Sedan växlar pennan till din icke-dominanta handen och svara på röst dina spänningar /känslor. Beroende på svaret, kan du behöva ställa ytterligare frågor för att klargöra. Fråga bara vad du känner för att be, fortsätter att växla pennan fram och tillbaka under samtalet. Snart du och' ll vet exakt vad din kropp försöker berätta Omdömen  !.