Topp 4 Meditation Tips för Newbies

Meditation är ett sätt att ställa oss in i en djup trance liknande tillstånd som tillåter oss att känna en absolut känsla av lugn. Du kanske vill meditera för andliga skäl eller för att du vill uppnå vissa praktiska mål, som att förbättra din koncentrationsnivåer, lindra stress, etc. Omdömen

Meditation är inte en new age-terapi, men en gammal konst. Det är i själva verket så enkelt att vem som helst kan utöva den; men många nybörjare kämpar mycket snart efter Omdömen omfamna det. Omdömen

En av anledningarna är bristen på ordentlig tänkesätt och disciplin. Du kanske tycker att det är svårt att koncentrera sig på en världslig uppgift som andning eller mässande, skulle kunna få svårt att slappna av, eller kan bli ständigt distraherad av prat medvetandet. Om du kan identifiera sig med någon av dessa gemensamma utmaningar, kan du finna följande tips användbara:

Know Your Purpose Omdömen

Om du vet vad du vill uppnå, kommer du att kunna välja rätt metod. Till exempel, om du vill koppla av och varva, använda musik som en hjälparbetet bäst för dig. För att hantera specifika fysiologiska problem eller mål prestation kunde guidad meditation visa sig vara oerhört effektivt. Omdömen

Förbered dig Omdömen

Det skulle vara en bra idé för dig att läsa böcker om meditation, titta på videoklipp eller använda andra undervisningsmaterial för att känna de detaljerade tekniker för korrekt placering och andning. Som nybörjare kan du börja med att lära av dessa material, och kan senare utveckla ditt eget sätt att meditera. Du behöver inte alltid att meditera på det konventionella sättet att sitta ned med benen i kors eller blunda. Så länge du gör det bekvämt för dig, är alla lägen okej. Omdömen

Adoptera A Practical Approach Omdömen

Slutligen måste man lära sig att meditation är lättare sagt än gjort. Det kommer att ta några försök för dig att äntligen få kläm på det.

Varje individ har olika preferenser med avseende på tid och atmosfär samtidigt lära sig att meditera. Så, måste du bestämma vilken atmosfär och tekniken fungerar bäst för dig. Bara för att din vän eller tränare föredrar en, spelar och' t betyda att du måste följa efter. Det fina med denna teknik ligger i det faktum att var och en av oss kan dra ut våra egna vägar till att uppnå lycka. Omdömen

vara disciplinerad Omdömen

Det är där de flesta nybörjare vackla. Meditation kräver en hel del disciplin, inte bara när det gäller att välja en tidslucka varje dag, men också motivera dig själv att bestå. I början kan det vara lite tråkigt att sitta och fokusera på din andning under mer än fem minuter. Men om du skjuta dig själv att vara regelbunden för de första två-tre veckor, kommer fördelarna att vara väl värt ansträngningen Omdömen  ..